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人生充满了痛苦，这是不可否认的事实。世界纷纷扰扰，痛苦的事各种各样，称不上哪个是“最”。有人觉得不被爱最痛苦。有人说最痛是被至亲贬低否定。有人努力奋斗却失败得彻底，绝望的痛苦。生离死别，更是人生大苦。 如果要溯往本源，所有痛苦，当然源自心的感受，是心理痛苦。从心源上来说，我觉得，最大的痛苦，是不能为自己负责。如果充分为自己负责，人生中那些痛苦，并不那么难以接受。很多痛苦，也是由不能为自己负责生发的。 那么对自己负责，到底是什么呢？怎么样才是对自己负责？不能为自己负责，为什么会痛苦？ 1，小萝的故事——为自己所有行为负责，包括情绪说起负责，会联想起什么？按时上班，及时完成工作，是负责；吊儿郎当，迟到早退，是不负责。照顾妻儿，承担起支撑家庭的责任，是负责；游手好闲，拒绝分担家庭事务，是不负责。信守承诺，履行和他人的约定，是负责；出尔反尔，不守信用，是不负责。 对他人对外部世界的负责还是不负责，很容易判断。对自己负责与否，却比较隐蔽。很多人，并不明了，是不是对自己负责。 小萝就是如此，如果不是和心理咨询师的探讨，她从未意识到，对自己没有承担起责任。 她从小是个乖乖女，什么事都得听父母的，父母脾气也不好，经常对她呼呼喝喝。她从小觉得，顺从别人，听别人的话，才是一个好孩子，是一个好人；别人才会对自己满意，才不会对自己发火。所以，她很难拒绝别人，别人的意愿排在自己前面，这又让自己感觉不愉快、不舒服。 她有一次在旅游，路上信号不好，赶路到下午三点才到休息点，准备吃午饭。手机有信号了，一个同学的信息跳出来：“在吗？” 她马上回：“什么事？” 同学大喇喇地说：“帮我拍个东西。我想只有你在外面旅游，在玩，有空做这个事。” 她感到很愤怒，自己又累又饿，凭什么要帮你做事？欠你什么了？ 她生气地回消息：“同学朋友，帮忙一次两次可以，不能老帮吧？” 发出以后吓死了，都不敢去看回复。饭自然也没心思吃了，魂不守舍，食不知味。 可能自己也觉察到这种反应，太不合理了。那不是自己的事，自己不愿意一再帮忙，拒绝是合情合理的。却都没有胃口吃饭，太夸张了！ 回去以后，和心理咨询师讨论这件事。它并不是孤例，而是在人生中一再上演，令她非常烦恼。难道为了杜绝这种烦恼、痛苦，和所有人绝交吗？ 咨询师并没有评论是不是得和所有人绝交，怎么做才是对的，说：“里面有不能为自己负责的成分。” 小萝不解：“嗯？” 咨询师说：“拒绝了对方，希望对方为这件事负责。” 小萝还是不懂：“嗯？” 咨询师说：“如果不是对方来提这种要求，你就不需要拒绝。拒绝了让自己这么难受，看，都是她不好。” 小萝有一点点明白了，说：“对，我如果拒绝了她，就觉得自己不是好人。只有答应她，我才是好人。既然我拒绝了，我就应该接受自己是一个‘坏人’，为自己的拒绝负责。” 咨询师点点头。 小萝觉得豁然开朗，可能以后不会再害怕和人交往了。知道，我拒绝你，我为此负责；如果由此，你对我不满，要和我绝交，那是你的事，我无法左右你的感受和决定；我承担因为我拒绝你你要和我绝交的这个后果。 你的感受和决定，由你承担。我的感受和决定，由我承担。 这么理清楚，发现自己也不是无法承担啊。 2，对自己负责，与原生家庭的关系原生家庭对每一个人都很重要，一个人的气质、性格、行为模式、价值观，都从家庭中生长出来。 小萝的原生家庭，是非常常见的类型，父母从未顾及孩子的感受和意见，只按自己的想法来。孩子的意愿被压制、被忽略。甚至还不允许表达自己的情绪。这样养大的孩子，缩手缩脚，要想重新把手脚伸展出来，需要付出艰苦的努力。 小孩子因为身体发育不完善的原因，认知不完善的原因，需要父母为他负责。这无可非议。 不过，父母为孩子负责，并不等于事事为孩子做决定，要求孩子听父母的话。 在养育中，如果父母给他更多自主权，比如2-3岁开始，自己选择玩具，尊重他自己在时间上的安排而不随意打断。父母负责提供给他选择，从3个选择（2-3岁），发展到5个选择（4岁以后）。包括后面择校、交友等等，充分听取孩子的意见。那么这个孩子，自我负责方面，会发展得比较好。 如果什么都由父母决定，他的自我能力没有发展出来，无法为自己做主，又从何谈起为自己负责呢？肯定是自主在前，为此负责在后。 因为幼年时被剥夺自主权，没有进行——选择、行动、为自己的行为结果负责——这样的实践和学习，很多人成年以后，因循童年期形成的脑回路与行为模式，丧失了自主的能力，也丧失了为自己负责的能力。 像小萝，已经不知道在人生中怎么做决定才是对的，才是正当的。既然自己的感受和意愿，都是不正当的、不应该的，那这责怎么负得起来呢？一个能负责的人，必然是一个挺立的人。 3, 独立自主是人的内在需求，为自己负责是其基础我们看一个小婴儿，从能够伸手抓握东西开始，就呈现自己的意愿。他要那个红色的摇铃，不要那个会走路的小猴子。到学步期，能够站稳时，常常推开大人的手，自己尝试迈步。还不会用勺子，就要自己吃米粉，呼噜呼噜用手往嘴里扒。等能够做更多事时，常常拒绝大人的帮忙，自己来。比如从一个杯子往另一个杯子倒水，杯口都没对准，全倒桌子上。 这就是我们看着一个新生儿时，感受到的喜悦，感受到的生命力。人的生长规律，是从依赖到独立。心理发展，本应和身体独立相适应，也是一步一步走向独立自主。 独立自主意味着，自己为自己负责。当一个人不敢为自己负责时，就无法成为一个独立自主的人。而不能按照自己的意愿去作出选择和决定，也无从负责起，成长也无法发生。不能成长为独立的人，违背人的内在发展规律，必然带来内在的深沉痛苦，以及外显在现实世界的无限困扰。 小萝就是如此，连拒绝毫无礼貌要求帮忙的同学，这样一件小事，都承担不起。在心理成长中，她意识到了，一直以来，她没有为自己负责，而是不断地左躲右闪。这没有给自己带来任何好处。 只有充分对自己负责，勇敢的面对生活中的烦恼、人际关系中的冲突，才能使人生丰满起来，促进个人成长。 只有充分对自己负责，自主选择和决策，并承担一切结果，才会感觉到自己是个有担当的人，一个很棒的人；才会对自己充满信心，不惧怕面对未知的挑战。 这才是真正的快乐之源吧。 是快乐在痛苦之上的秘密，是不以苦为苦的秘密。 |
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