老人与拐杖作者：苗苗 他们说，说我是一个安详的老人，经历了人世沧桑，世事变迁，如今，我已到了耄耋之年！那个年轻人常常说，说我老了，他们说：“瞧瞧，那拄着拐杖的老头儿！” 哦，原来，原来老人与拐杖是连着的，于是我告诉那些无知的人们，说我没有老，然后，然后扔了那拐杖！ 上了年纪，为何不用“第三条腿”？ 老人对拐杖的抗拒源于传统观念的影响。 首先，一些老人觉得，只要拄拐杖就说明自己老了，相反，只要自己还能走得动，就不能服老。 第二，作为子女，大部分年轻人也总是不能及时意识到，年迈的父母已经需要拐杖了。 第三，社会上对有功能障碍，需要使用辅助工具出行的人总会另眼相看，这使得一些老人因为怕被人耻笑而拒绝拐杖。 最后，拐杖不合适或使用方式不对等，也容易造成老人对拐杖的排斥。对他们来说，拐杖没用好不仅无助于行走，还会成为一种障碍。 辅助行走 拐杖，并不是“腿脚不灵便”的时候，才派上用场选用拐棍不能看年龄，更严谨的做法是根据每位人的身体状况进行风险评估。拐杖的作用就是给人再加一条腿，三个支点才稳定嘛。 因此，当家里老人身体有下面情况出现的时候，最好可以配备一根合适的拐杖，辅助老人行走、预防摔倒骨折等意外情况发生。 一根小小的拐杖，其实对于老人用途特别大 1、大大提高老人平衡性 即使站着不动也容易晃动的老人，需要借助拐杖提高平衡能力。老年人平衡功能减弱，拄拐杖可以提高老年人的平衡能力。这样的老年人可依自己的情况选择腋拐或多足拐杖，容易疲劳或步行能力差的老年人可以选择带座拐杖，随时休息。 2、防止眼花或患眼部疾病的老人摔倒 视力下降、视物模糊的老人，在外出时最好也拄根拐杖。因为视力原因，老人们走路的时候往往看不清路面的局部细节，地上的油腻污渍、小石子等异物，都可能成为老人行走时候的危险因素。如果有一根拐杖，可以大大降低老人滑到、磕碰的风险。 3、辅助骨质疏松程度重 使用拐杖后能减少跌倒发生，减少骨折的风险。严重骨质疏松和腰椎压缩性骨折的老年患者来说，用拐杖可以保护骨骼和关节免受损伤或减少关节的磨损。 4、辅助老人下肢力量，可以走远走得稳 下肢力量减弱或下肢感觉衰退的老人，走路时常表现为无力、腿软、深一脚、浅一脚，踩不实地，这种情况下也需要拐杖辅助行走。 5、辅助中风患者 平衡能力和下肢力量都较弱，因此出行需要拐杖支撑。 辅助行走 拐杖挑选有学问，要从这几个因素考虑选种类 相对于多足拐杖而言，单足拐杖要求使用者具有较好的平衡能力，如市面上有一种带拐杖功能的雨伞，与普通雨伞不同的是，中间的柄增粗了，从而加大了支撑力量。普通老年人可以使用这种拐杖。 选方向 使用拐杖的原则是健侧使用，而不是我们常以为的哪边有问题就用哪边，特别是对于下肢有关节问题的人来说。如左侧膝关节有骨性关节炎的患者，需要右侧持拐。这样，在步行的过程中，才能真正起到减少膝盖负重的作用。 因此，选择多足拐杖的时候，要认清左右侧。一般的四脚拐杖，两个相对较短的脚靠近身体侧。 譬如，一位左侧偏瘫患者，要用右手持拐，那么这位患者在购买拐杖的时候，就要买左边两个支撑脚相对较短的拐杖。 选长度 要根据自身的高度挑选拐杖。一般拐杖的长度是：肘关节屈曲30度，腕关节背屈，小脚趾前外侧15厘米的地方到掌面的距离。若拐杖过长，肩关节姿势不对，容易造成肩关节疼痛。 选择好拐杖，使用过程也要留意，不是随便拄起来就走。每次使用前，都要检查一下拐杖下面的衬垫是否完好，接头是否稳固。若已严重磨损不牢，应及时更换。 人在旅途，不仅在走路上需要拐杖，心里上也要“坎”要过1、退休坎 退休是我们后半生中非常重要的一道“坎”。很多中老年朋友无法适应退休后社会角色、生活环境和生活方式的变化，因而出现焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪。 其实，这些朋友之所以对退休这件事想不通，纠结自己，是对退休没有透彻的认识；对人生到底需要什么，没有想明白。 退休是一种解放，是我们人生中的一个转折点。这几十年，我们在岗位上为国家、为社会、为家庭奔波，退休后终于可以为自己而活了，即使已近黄昏，还会迎来灿烂的晚霞！ 2、疾病坎 随着年龄的增长，我们的身体会越来越脆弱，衰老是不可抗拒的自然现象。这个时候，疾病就是摆在我们面前的一道“坎”。 硬朗的体质是财富，也是自立的本钱，更是对儿女们的最大付出和支持。 中老年朋友一定要多注意健康资讯，保养全靠自己。坚持每天做适量运动，饭后散散步、打打太极等，都能帮我们保持身体健康与活力！ 3、心态坎 人生无常，心态最重要。很多步入老年的朋友，总是有烦恼、有不满、有忧愁，其实还是因为没有跨过“心态”这道“坎”。 人活一世，心态比什么都重要。到了这个年纪，要拥有一副乐观豁达的心境，不抱怨，不逃避，该吃就吃，该喝就喝，该哭就哭，该乐就乐。 上了年纪以后的生活，看开、看淡、看远，怎么快乐怎么过。保持一份平常心，有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。 人生路上，荆棘丛生，坎坷不断，这是常态。我们必须跨过这七道坎，每跨过一道坎，生活就多一点阳光，多一份快乐与幸福！ 好心态 |
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