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练太极拳活动一下筋骨，把身体好锻炼好就行了，又不想练出什么功夫，为什么要追求高不可攀的丹田气呢？ 这应该是许多太极拳爱好者的想法。 丹田有多重要呢？道士们的说法可能有点玄，医生的看法应该比较客观吧。神医扁鹊是这样说的： 丹田是“性命之祖，生气之源，五脏六腑之本，十二经脉之根，阴阳之会，呼吸之门，水火交会之乡。” 不可否认，常规体育锻炼对健康有益，但其功效与丹田运转比起来，是黑白电视与彩电、绿皮火车与高铁、弓弩与机枪的本质区别！ 为什么？ 回答这个问题之前，我们要搞清楚什么是运动。 大家天天都在“运动”，但是，运动的真正含义许多人并不明白。 所谓运动，应该分开来解读： 运是运。 动是动。 运，是身体内部脏腑经络的动——气运丹田、脾主运化……动力来源是气。 动，是肢体的动——动手动脚、动身、动武……动力来源是肌肉的收缩。 现代体育锻炼方式，只是外在的动——活动一下手脚胳膊腿而已，而终年不见阳光的五脏六腑却难得一“运”。 不运的结果，就是脏腑、经络逐渐生锈、老化、瘀堵……高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病找上门来。 而太极拳通过特定的运动方式，将内气聚于丹田，又通过丹田调动内气在周身循环，对五脏六腑进行“按摩”，不但有外在的“动”，而且有内在的“运”，内运外动，阴阳平衡，所以健身养生的效果才特别好。 有人会说，知道丹田气功效非凡，但岂是凡夫俗子所能练出来的？ 没错，丹田是道士提出的概念，但是，丹田并不是道士们的专利，每个人都有，而所谓丹田气，是内气向丹田汇聚的结果，并不是丹田凭空变气，中医告诉我们：气是维系生命的最基本的物质，所以，只要是活人，内气一定是有的。 练出丹田气的两个先决条件：丹田和气都有了，我们要做的，就是通过太极拳这个特殊工具，调动内气向丹田集聚，并在周身流转。 通过太极拳练出丹田气确有一定难度，但也没有到高不可攀，常人无论如何也练不出来的地步，许多人通过太极拳治愈疑难杂症，其实就是丹田气的功劳，只不过，由于气的流量较小，没有明显感觉而已。 关于如何练丹田气，本公号的许多文章都有介绍（文末精选了部分文章，点击可读），这里不再赘述。依据老六多年练拳教拳的经验，太极拳规矩能遵守六成，日日不辍，坚持几年，丹田都会有感觉。 许多事情，真的没有想象中那么难，之所以不成功，只是缺少了一点决心和毅力而已。 一个简单实用的开胯方法，精细讲解！ 裆的动线与松胯开胯密切相关 |
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