关于头发 | 养发护发知识~~~

wyfx100 2018-09-07

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冬季和夏季头发更易脱落吗？

是的！头发状态不好，有时与气候也有一定的关系。新鲜的空气对头发有好处，寒冷和炎热的天气会损害发质。在严寒的冬季，由于头皮血管收缩，发梢的营养供应受到破坏，那时，头发就会变得干脆或脱落。所以，冬天出门时，最好戴顶棉帽或围上围巾，这样可以避免头发受到伤害。在酷热的夏季，阳光紫外线照射头发，可使头发变干、变细、变脆和变色，所以，夏天出门时最好也戴上布帽或草帽。

头发的生长周期

头发的生长也不是连续不停的，它是周期性的，它从毛囊内长出到脱落，大致分为3个阶段，即生长期、退行期、休止期。在头皮部9%～14%的头发处于休止期，仅1%处于退行期。

头发每天脱落30条以下是正常的新陈代谢，每个头发毛囊在1年内便会生出新头发。在正常状态下，平均每人每天脱落头发50～80根。如果头发缺乏必须的活性蛋白质（毛发细胞生长蛋白）中医称气血，头发便会在每次更新替换后逐渐萎缩，渐渐由粗变幼，由幼长变幼短，再变成幼而细，萎缩直至肉眼难见的白绒毛，形成日常所见的秃头症状。

头发的生长速度

头发生长速度每日0.3～0.4毫米，每个月生长1到1.2厘米，不过成年女性比成年男性的头发生长速度稍快些，青春期前则是男孩儿比女孩儿长得快，夏天比冬天长得快，白天比晚上长得快。人的一生中，15～30岁时头发生长最快，30岁以后，头发生长速度变慢。

如果你想让自己的头发长得快，除了遗传因素，需要：

1、改善头皮，因为头发多少和头部皮肤有关，

2、调整饮食习惯，生活作息

3、必要的药物或者食疗

4、放松心情

女性脱发的原因

有调查表明：25岁以下的女性有33%出现脱发。原因主要有以下几个方面：

（1）精神压力：生活中不论是来自社会、工作上的压力或是家庭上的压力以及现代女性对自身的高要求，使她们的精神压力日益加大而脑神经的长期紧张，造成睡眠不好及头皮毛细血管的持续收缩，使毛囊所需营养供应不足而导致脱发。

（2）先天性脱发：先天性脱发较少见，患者出生时全身或局部无毛发。

（3）荷尔蒙：大部分女性在接近更年期时都会脱发，如果证实脱发确因荷尔蒙所致，可选择接受荷尔蒙治疗或由医生处方服食药物。

（4）过度减肥节食：近几年来，年轻女士脱发现象日趋严重，经专家研究分析后指出，这与女士过度减肥有关。头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。不少女士因减肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。

（5）过度使用美发产品：发水、发胶等均会直接损伤头皮毛囊。

（6）发型影响：长久扎得过紧的发型会损害发根及毛囊。

（7）甲状腺毛病：甲状腺过度活跃和不够活跃都可能导致头发变薄，甲状腺补充剂可令头发恢复正常。

（8）遗传：正如男性秃头常常是因遗传引起，女性也可能会因遗传而出现脱发。这个需要到中医院皮肤科治疗。

（9）头皮问题：头皮过多和干癣都可引致脱发的数量增加，使用药性洗头水和其他治疗法都有帮助。

（10）频繁地烫发和漂染：频繁地烫发和漂染会对头发造成损害以至脱落，长期服避孕药的女性也会出现脱发

（11）产后脱发。由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，加上气血亏损厉害，头发自然就会脱落，为了能尽快恢复一头乌黑秀发，建议可以食疗。

（12）头发生长的好坏与肾、肝和气血有直接的关系，肾为先天之本，精血之源；生髓主骨，其华在发。肝主血，血亏则发枯。由此可见无论何种脱发，均与肝滞肾虚有直接关系，治脱发应首先从滋补肝肾着手。

另外脾胃为后天之本，气血生化的场所，气滞血瘀则气血运行不畅，所以脱发也与脾胃，气滞有非常大的关系。

养头发，吃芝麻

养发黑芝麻丸食材部分主要由炒熟黑芝麻，黑豆，何首乌，黑米，桑葚，枸杞组成，另外辅助健脾养胃，滋补肝肾，活血化瘀，凉血补血的药膏和土蜂蜜团成乌发丸，口感香甜，后味微苦。

操作电脑会引起脱发吗

电脑的辐射在正常的生理承受范围内，并不足以引起生病和脱发，电脑工作者之所以脱发者较多，原因是电脑族们用脑时间较长，注意力高度集中，长此以往会使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛。毛囊极易栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易发生脱落。

长时间用电脑者脱发如何破

①使用电脑时间要合理调整。在电脑前每工作半小时，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，对眼部进行按摩，或者干脆闭目几分钟。

②保证睡眠充足。每天至少8小时睡眠，

③经常对头部进行按摩。每天早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线由前向后捋按。

④静想练习。最好每天能有20～30分钟时间静想生活中轻松美好的事情。

⑤可以食疗养发黑芝麻丸，健脾养胃，活血化瘀，滋补肝肾，防止脱发，合理调整饮食结构。多清淡少辛辣油腻。

从头发上看出你的日常营养及身体状况

（1）饮食欠佳

【表现】　头发干涩、灰暗，毫无生气，甚至脱落。

食物在人体内被消化分解为水谷精微，它可以被储存在肝脏内5个小时，为全身的细胞再生提供不间断的能量供应。如果一旦超过这个时间，如果你还未补充食物，人体天然的调节系统就会自动发出指令，削减非关键性部位的能量供应，当然非关键性部位之列中也包括头发的毛囊组织。长此以往，头发细胞的再生过程得不到足够的能量保证，也就没有足够的新细胞生成，头发就慢慢变得没有以前那么柔亮光滑了，直至掉发，脱发。

营养专家提出一定要吃一顿丰盛的早餐，至少要包含牛奶，鸡蛋和水果，以补充蛋白质。

（2）“岁月不饶人”

【表现】　头发变细、变脆，易折断。

【问题】　人们在年老时，特别是过了25岁之后，头发直径就开始变小，这是大自然的法则，所以，50岁时你再强求20岁时那样的身体和头发，就是奢求了，是绝对不可能有的。而且，女性在绝经期临近时，头发会和以前有很大的差别，变得越来越干，越来越脆，甚至有一部分开始脱落，直至稳定到与体内雌酮水平相适应的状态。

大豆类制品中含有大量的植物雌酮，这种情况可以多吃些大豆类的食物食疗。

（3）压力过大

【表现】　头发稀疏、纤细柔软、灰暗。

【问题】　精神压力过重的表现。压力是否大，最明显的表现就是脱发。因为过度的精神负荷能够导致头皮油脂分泌物增多，进而造成脱发，这也是现代职业妇女中非正常掉头发的人数越来越多的主要原因之一。压力过大引起脱发，而脱发本身又是一件令人焦虑的事，如此这样的反复，互为因果关系，很容易形成恶性循环。

减压方法：把额外的工作和应酬一脚踢开；挤出个安安静静的半小时，心性弛怡地做做瑜伽；降低对自己的期望值。需要生活中的小确幸

（4）气血不足

【表现】　脱发，掉发

【问题】气血不足，肝肾不足精神压力大，或血瘀，血热

保持头发的润泽柔顺关键就在于人体脏腑气血充盈，经络的通畅。血液为营养机体的重要物质，“发为血之余”，脾胃为气血生化之源。肾为先天之本，“肾藏精”，精生血，脑为元神之腑，主宰一切精神活动；“发为脑之华”，头发的健康状态与（气血）脾胃，肝、肾、脑四者的生理病理有着相互关联。头发乌黑、润泽、柔韧，标志着血气充足、肾精充盛、脑健神旺。

（5）另外头发过细，可能有贫血。

　某些对人体不利的药物可以让头发失去往日的风采，比如用于治疗心脏病的抗凝血剂（防止血液凝结）和其他一些镇静剂。再比如，长期服用抗生素也会导致维生素B类物质在人体内渐渐减少，而维生素B类物质又是保持头发健康光亮所必需的。

甲状腺功能失调也会引起头发干涩不易梳理，纤细脆弱，易断。

青少年，中年人为什么会早生白发呢？

青少年白发的常见病因有：用脑过度，心神扰动，应激反应等以致血中蕴热，以及缺乏维生素B族等；

中年须发早白的常见病因有：精神紧张，情绪压抑，工作劳累，长期睡眠不足及思虑过度等终至肝肾不足、气滞血瘀，气血亏虚而成。

脱发，掉发，早生白发的调理方法

①在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止脱发，掉发，早生白发至关重要。

②调整饮食结构，禁忌辛辣刺激，酒，易产生湿热之物。不要偏食，多食豆类和蔬菜，各种动物的内脏含铜比较多，柿子、番茄、马铃薯、菠菜亦含有一定量的铜、铁等微量元素，对合成黑色素是必不可少的原料，有条件的话可以多吃一些。

③正常人的头皮呈弱酸性（pH4．5～5．5），洗发水的pH在5左右为好。中性发质者宜选用pH在7左右的洁发剂，避免使用碱性洗发精。

干性发质者选用pH4．5～5．5呈弱酸性的洗发精较为合适，绝不能用pH＞8的碱性洗发精，否则会加速毛发的老化，终至脱落。

油性发质者最适合的是pH＞7的中性洗发剂，它可以适度地洗去头发上过多的油腻性污垢，并保留毛发中应有油脂。由于烫发、整发、染发时所用的药水都属高碱性溶剂，头发乃至毛囊都会受损伤，因此，这种受损发质最好使用中性或pH4．5～5．5的弱酸性洗发剂，来中和碱性药水对头发的破坏作用，以保护头发的弹性和韧度。