咬一口“它”全是“钙”，妈妈知道后，天天给孩子吃

今天小编给大家推荐的一道菜，是很少有人知道的菜，叫鸡茸豆腐。前几天看电视美食节目里面介绍了这道菜，我觉得鸡胸肉最好与豆腐同吃的。鸡胸肉和豆腐都是营养丰富的食材，豆腐富含钙，鸡胸肉含有大量的蛋白质，而蛋白质与钙的结合能力非常强。要知道豆腐富含钙的量，每天吃两小块豆腐就能满足一天人体的钙的需求。这道菜只要咬上那么一口满口腔都是钙，前两天我把这事情告诉我妈妈了，我一回家天天给我做这个吃，觉得不错记得分享！

鸡茸豆腐

By 梦中飞絮88

配料：

鸡胸脯肉 200克、豆腐 300克、麻椒 1个、精盐 1克、红椒 1个、料酒 15毫升、鸡蛋清 1个、葱 半个、姜 1片、味精 0.3克、白糖 0.5克、香油 10毫升、调和油 30毫升

烹饪步骤：

1.鸡胸肉，豆腐，麻椒，红椒

2.把豆腐和鸡肉和蛋清放在料理机里搅拌

3.打成泥后，放入盐搅拌

4.做好的鸡豆腐泥用勺放在开水锅里（水不能大开）

5.全部做好后捞出控干水，麻椒切块，红椒切块

6.锅中放入调和油，葱姜煸香后把葱姜扔掉不要，放入鸡肉豆腐，青红椒

7.放入料酒，味精，糖，盐，水翻炒均匀

8.勾芡，放入香油翻炒出勺

9.装盘

烹饪小贴士：

1、豆腐是我国素食菜肴的主要原料，在先民记忆中刚开始很难吃，经过不断的改造，逐渐受到人们的欢迎，被人们誉为"植物肉"。豆腐可以常年生产，不受季节限制，因此在蔬菜生产淡季，可以调剂菜肴品种；

2、豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用；

3、豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。据测定，一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克，豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，含有8种人体必需的氨基酸，常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。

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