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女人，有三分之一以上的时间都会跟月经打交道。作为女性健康的晴雨表，月经量的多少、周期天数是否规律、经血颜色的浅淡等都与健康息息相关。尤其是现代女性精神压力大、过度减肥、加班熬夜，很容易导致月经不调，其中月经量变少、经血发黑有血块最为常见。 正常的月经是什么样的？怎么判断自己月经是否正常？
月经量多少算少？
以上已经说了，正常月经量的范围比较宽，是5-80ml。由此可见，月经量的多少因人而异，差异很大。但一般来说，月经量少于5ml，才算月经量少；或者以往月经正常，突然或逐渐变得比自己原来经量减少很多的人，也属于月经量变少。 月经量少的根本原因是什么？ 剔除一些生活坏习惯及外部因素，中医认为，月经量少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等所致。即我们所说的气血不足，当气血不足以通达经络，则会导致瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，表现为经血减少。 所以女人，补气血很关键。补气血，历来在中医上就有完善的理论与实践基础。 月经量少、经血发黑有血块，找出厨房2食物熬汤喝，月经很快正常 所谓“药补不如食补”，食物补气血不仅效果好，而且对身体无毒副作用。这里主要推荐2种常见的补气血食物，很多人家里的厨房就常备有，不如找出来煮汤喝，这2种食物就是——阿胶与玫瑰。 1、阿胶
阿胶，是补血调经的“圣品”，可养血补气、调经保胎。其所含有的明胶原、骨胶原、蛋白质以多种微量元素，多种氨基酸等，有明显抗衰老、延年益寿作用；同时还可以通过滋阴养血，来达到脸色红润、肌肤细嫩、养颜的功效。 2、玫瑰 药用玫瑰，其药性温和，能够温养人的心肝血脉，不仅顺行血气、安神、通便，降火气，还可以可调理血气、促进血液循环，达到能活血化瘀，缓和情绪，调整内分泌，调理月经等问题。同时，也能美容养颜，祛斑滋润皮肤、淡化黑色素等作用。 阿胶与玫瑰，补气血调月经，煮成阿胶玫瑰发酵液吃最好？ 阿胶玫瑰发酵液，简单来说，就是利用阿胶、药用玫瑰为主要原料，再辅以枸杞子、桑葚、茯苓、葛根等食物，经过搭配熬煮之后，通过益生菌发酵提纯的一种食疗汤饮。 阿胶玫瑰发酵液具体做法如下：
药理作用： 阿胶玫瑰发酵液具有补气、补血、补铁、安神健脑的功能，适合因气血不足导致的月经不调、痛经、提前闭经、失眠多梦、眼睛干涩、气短乏力的人群食用。坚持饮用，则可以同时具有排毒养颜、美白淡斑功效。 |
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