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在夏天很多男生在家时喜欢打赤膊“挂空挡”，这样穿既舒适又凉快，睡觉也是一样，越少的衣物束缚就睡的越自在，这就是为什么那么多人会选择裸睡的原因了。除了美国传奇女星玛丽莲梦露曾说过“我睡觉只穿香奈儿5号”这句名言外，很多男明星也在接受采访时也坦言说自己喜欢裸睡。
对于男人来说，裸睡除了让身体得到充分的放松之外还有更多的有益健康的好处，多年以来，许多科学家对裸睡进行调查研究，总结出了一些裸睡的好处。此次MH就为大家整理了其中5个关键的好处。
1、你会睡得更好
男士健康睡眠顾问、医学博士w·克里斯托弗·温特(W. Christopher Winter)说，裸睡可让你睡得更香，换句话说就是降低你的皮肤温度有助于让你进入深度睡眠。除去影响你身体温度的自然波动，睡衣还会因为纠缠在一起而限制你睡觉时的灵活程度，导致你从睡梦中醒来。
2、有益于你的皮肤
除晚上睡觉的时间以外，我们的皮肤长时间被衣物包裹，裸睡可以让全身皮肤得到放松和呼吸尤其是脚和私处，降低湿热环境滋生细菌引发的皮肤问题。我们常说的“美容觉”也是因为好的睡眠可以让你拥有更好的皮肤，这都归功于褪黑素，而较低的温度会更有利于褪黑素的产生。
3、保护你的睾丸 穿内裤睡觉会增加私处疾病的感染率，医学博士布莱恩·斯特克斯纳说斯特克斯纳博士说温暖潮湿的环境是细菌繁殖的最佳场所，越多的细菌就越有可能使皮肤受到感染。为了降低感染率你必须保持私处凉爽、干燥、通风。
你的阴囊需要合适的温度，才最有利于精子质量。完美的温度:35摄氏度，比你身体的其他部位稍微低一点。芬兰的一项研究表明，如果睾丸温度过高，精子质量就会下降。斯特克斯纳说，即使只穿内裤也足以让你的阴囊温度超过最佳温度。
4、加快脂肪燃烧 一项研究表明，整夜保持凉爽有助于加快新陈代谢。研究人员发现，当人们在寒冷的环境里睡觉时，他们产生的棕色脂肪量是在温暖的房间里睡觉时的两倍。棕色脂肪是储存在颈部的一种健康脂肪，可以燃烧卡路里来产生身体热量。裸睡可以降低体温，也可以产生同样的效果。如果在炎热的环境睡觉，皮质醇水平就会升高，我们体内负责细胞更新的生长激素就不会释放了，所以你的身体会恐慌，开始自动储存脂肪，导致体重增加。所以睡觉也能瘦的方法来了，要不要尝试就看你了。
5、你会更接近你的伴侣 瑞典研究人员称，与他人的肌肤接触会在大脑中释放催产素。科学家们说，这种化学物质可以减轻压力，让你感觉与伴侣的关系更加紧密，并增强你的性欲。让我们来陈述一个显而易见的事实:在床上一丝不挂地互相擦肩而过常常会带来好事。
关于裸睡一直存在很多争议，比如如果床品更换不及时，裸睡更易导致皮肤问题的产生。外出住酒店该不该裸睡等等。如果说你皮肤敏感我们还是建议你睡觉时穿着亲肤材质的宽松睡衣比较好。酒店的话更不建议裸睡，尤其一些小的酒店，除了卫生问题以外，房间里如果有个摄像头，那就等着网盘见吧。是否选择裸睡其实取决于个人习惯，就像是有的人不盖被子就睡不着觉一样。如果裸睡让你不自在一定要穿点什么的话，那就尽量选择轻薄透气性好的睡衣吧。 在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。 居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。 一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。 |
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