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在孕期，孕妈要做的就是为宝宝提供充足的营养，要想让宝宝以后出生能够更聪明，平时也要多吃些对胎宝大脑发育有好处的食物。那么孕妈该吃什么对大脑有帮助呢？下面这几种食物，有补脑的效果，孕妈吃了或许能帮助宝宝成为小学霸哦。 葡萄干 葡萄本来就是适合孕期吃的首选水果之一，有安胎的效果，而葡萄干对孕妈来说也是再适合不过了。葡萄干里含有很多矿物质，其中的钙元素很丰富，特别适合孕妈吃。如果缺钙的话，是会有骨质疏松，牙齿松动的毛病的，连宝宝的骨骼发育都会有影响。所以孕妈可以每天一小把，就当是个小零食，无聊的时候吃一点，既解馋又能补充营养，还能促进宝宝的大脑发育。 2.苹果 苹果作为家里常见的水果之一，一年四季都可以吃到，是大家都遗忘的好宝贝。苹果有个别名叫“记忆果”，也就是说对胎宝宝的大脑记忆非常有好处，因为苹果里的锌可以促进宝宝的大脑发育。而且苹果不仅对胎宝好，孕妈吃了还有补血通便的效果哦，相信孕妈多少会有些拉不出粑粑的烦恼，孕期坚持吃苹果，可以很好的改善哦。 3.鸡蛋 很多孕妈怀孕以后，家里的长辈就会要求每天一个土鸡蛋，再不喜欢也要吃下去。因为鸡蛋里含有丰富的蛋白质，对孕妈的身体是有好处的，而且鸡蛋里的的卵磷脂对胎宝的大脑发育也有帮助，说不定坚持吃鸡蛋，生下来的宝宝可能是个小学霸哦。不过鸡蛋再好也不能多，建议一天不超过4个，不然就适得其反了。 4.核桃 最被大家熟知的补脑食物，就是核桃了。孕期吃核桃同样也合适，而且核桃的形状长得特别像大脑，所以就有补脑的效果，其实是因为核桃里富含的营养超出鸡蛋5倍，其中的不饱和脂肪酸，对胎宝宝的大脑发育很有帮助，孕妈可以每天坚持吃一小把，即使过了孕期，在哺乳期的时候也一样可以吃，对身体也有帮助的。 相信每位家长都希望自己宝宝能够健康又聪明，那么在孕期的时候就要多努力了，可以通过平时的饮食来辅助宝宝大脑的发育哦，除了这些还可以多吃些黑芝麻、鱼类，对宝宝大脑的发育同样有帮助。不知道孕期的你们都吃了些什么 图片来源网络 |
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