|
现在很多家长特别在意孩子的身高，都想让自己孩子有一个好身高，这样长大以后，不管是在生活还是在工作中，都会有一些优势。影响孩子长身高的优势，主要有3个，睡眠、运动和饮食，在孩子长身高的关键时期，家长只要抓住这3点，就能让孩子身高蹭蹭往上长。 今天我们要讲到的，就是关于睡眠，对于孩子身高的影响。众所周知，生长激素主要是在睡眠中分泌，一般是在晚上和早上。所以说，家长叫孩子起床时的时间非常的关键。所以想要孩子长得高，早上的这个“时间点”，别急着叫孩子起床！ 早上叫孩子起床时，尽量别早于这个“时间点”，利于孩子长身高！ 对于孩子来说，每天应该保证八个小时以上的睡眠时间，因为我们人体的生长激素，是在深度睡眠时分泌。生长激素分泌得越多，孩子才会长得越高。 增长激素分泌的高峰期会在两个时间段，一个时间段是晚上的9点至凌晨1点，另一个时间段就是早上5-7点。所以说家长尽量让孩子8点左右就上床睡觉，早上7点之前，尽量不要叫孩子起床。 正确叫孩子起床的3种方式： 1、提前告知 在晚上睡觉之前，提前告诉孩子，早上几点回家想他，这样孩子也能有个心理准备。当孩子慢慢习惯于这个时间点起床后，就会形成一定的生物钟，这样不需要提前教孩子，孩子也可能会在这个点醒来。如果早上叫孩子起床的时间有所改变，也要最好和孩子说一声，让孩子有个心理准备。 2、用早餐香气唤醒 小朋友身体长得比较快，体内的食物消化得也比较快，所以早上起床后，妈妈如果将香喷喷的早餐放在孩子的床头上，香味会通过嗅觉系统传递给大脑，这时孩子就能够自然醒来。 3、轻抚轻唤叫醒 如果孩子靠早餐的香气，还不能够唤醒的话，这时妈妈可以采用轻抚轻唤的方式，这就叫孩子起床时声音不要太大，不然很可能会造成孩子神经衰弱，给孩子带来不利的影响。 |
|
|
