爱在晚上锻炼的人，记住5件事

燕赵都市报 2018-09-07 22:18:53

为了不影响睡眠，晚上锻炼时需要注意这几点：1. 餐后一小时再锻炼。2.运动强度不宜太大。3.运动量要适度。4.最好在21点之前结束。5. 注意安全。尤其是选择夜跑的人，要多多注意安全，最好穿色彩鲜艳的衣服，或有反光条的运动外衣。

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