连续吃了3个月桑葚 脱发竟然减少了？！

桑葚在日常生活中很常见，由于味道酸甜、营养丰富，很受人们喜欢。曾有人称自己连续吃了三个月的桑葚，脱发问题竟然有了大大改善，难道桑葚对头发还有好处？《本草纲目》等多种医药典籍中提及到，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。

中医上讲，吃桑葚不仅补气还会改善脱发，但也有注意事项，不可随意乱吃。下面是食用桑葚的优点与注意事项。

优点

1、营养含量众多，满足头发上生长所需。

桑葚中含有大量的维生素C和脂肪酸等。其营养成分是是苹果的5-6倍，葡萄的4倍。同比其他水果而言，桑葚不仅能够满足身体所需营养，更能满足头发生长所需大量营养物质。

2、可以使头发更加乌黑柔亮

桑椹主入肝肾善滋阴养血、生津适于肝肾阴血不足及津亏消渴肠燥等症，尤其适合肝肾阴血不足者。

3、有益于头皮健康

桑葚中含有大量的花青素成分，能很好的改善体内自由基过高的问题，能帮助人体改善脱发问题，这也是桑葚被称为“二十一世界的保健果品”的原因。

注意事项：

1、桑葚含淀粉多，即糖量高，糖尿病人应忌食桑葚。

2、桑葚内含有较多的胰蛋白酶抑制物--鞣酸，肠胃消化系统不好者、大便稀溏者不宜食用。

3、桑葚吃多会导致上火，每次食用应注意少量为宜。

除了桑葚对于头发的好处，相信我们都难以拒绝它带来的美味享受吧！