李复祯心意六合拳十二形之龙形

拉弓 耗

李复祯心意六合拳之十二形是：一神话图腾，龙；二种爬行类:蛇形、鼍形；四种兽类：虎形、猴形、马形、熊形；五种禽类：鸡形、燕形、鹞形、鸟台形、鹰形。

　　　龙是中华民族的图腾，神龙见首不见尾，变化莫测，整个脊柱是一条大龙，取龙折身之势。

将十二种动物之特长，灵性，练到身上，格物致知，象其形，取其意，取其意是重点，要轻松，不拿劲，在似与非似之间为真形；练内在的东西，而不只是外形。把把是根节催动。当外在十二形练精熟后，即不要外形，用身体、脊柱、尾闾、思想打十二形，将十二形练“化”了。

练每形前先练通气式，将脚底板发热、发烫，再往下练，切记！舌舔上牙根，提肛，耳听身后，松开腰脊（开总阀门），顶头悬，较丹田之阴阳二气，身形中正，不可左右歪斜，前栽后仰，全身松开；练完要收式，全身抓捏拍打，散步遛腿，“打拳不遛腿，一辈子冒失鬼”，散步之时间，要长于练功的时间。将十二种动物的特技练到身上（选适合自己的一两种，要少而精，不可贪多！哪怕是一种特长练精，练出“特色”，即没白练），运用到实战、生活中，是养生、技击之妙法。

龙形：传说中之神物，是海、陆、空三栖之物，见首不见尾，八卦是震，五行属木，对应肝，肝主筋，龙形练筋，有“搜骨之法”；脊柱是一条大龙，训练腰筋、胯筋、臀筋、脊椎骨之筋，以耗功为主，龙折身是蓄劲，化打合一；练对了，心肾相交，关节灵活，宽胸降逆，调气宁神，周身轻松愉快；起如云飞行，落如雷击地。

一波未平一波生，好似神龙水中行，

忽而冲空高处跃，声涛汹涌令人惊。

1、苍龙入海：立腿之脚底不可抬，肘摩肋合中上钻，同时，抬刺膝合中，前腿下扎踩，同时，右肘坠扎拉回肘窝，左肘合中扑出，身不可前栽，收下巴，脊柱下扎拧，耗一会儿。图1、2、3.

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2、龙形挒肘：锁胯拧腰，身子下扎拧挒，有离心旋力。图4、5.

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3、龙形崩肘捶：松膀坠肘，肘合中锉打,龙折身坐稳，耗，拉开身弓，不可前栽，打破合一。定式单练。图6.

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4、龙折身：龙曲身，耗。图7.

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5、神龙见首不见尾：两肘如错剪一棍子，锁胯拧扎脊柱。图8、9.

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6、蛰龙升空，劈雷击地：脚掌踩扎地升空，身体催动扑地，不可前栽，练脊柱之伸缩。有中正劲，如古树盘根，耗，不可前爬，全身有缩意。图10、11.

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11  龙盘坐

7龙形调膀：脊柱下扎拧螺旋，锁胯拧腰；练线对敌面，尖对敌虚面。后脚底如吸盘，不可动；其身正，不令而行。修炼横劲。也叫龙形括横，多练。图12、13.

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8、龙腾起：抬脚根，脚前掌(涌泉穴）踩蹬搓地，两臂向上伸展，尾骨下坠，对拉后背之筋，耗，不是手动。