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伸懒腰;人工作了一天，一伸懒腰，一天的疲乏好像都解除了；猫科动物，过一会儿，伸几下懒腰，就又去捕猎了；虎伸懒腰，恰是武术之精髓。 虎伸懒腰 习武之人要重视此动作，脚底四面撑开抓地，如吸盘吸地，将身体荡起来，膝关节倒弯子，肘有磨地的感觉，眼向前看，耳听身后，尾骨向后坠，下巴向前伸，脊柱对拉拔长，胯有横意，全身骨节松开，打拳、格斗就是这个劲。 先天劲：野生虎豹伸懒腰劲，捕食猎物的劲；婴儿玩耍的劲，慢、绵、柔，软，无意是真意。 后天劲:刚猛之力，后天之速度、力量，它是有上限的；先天真劲如高压电，如发电厂，能激发出人体的潜能，是你体能的20--50倍。 心意六合拳赞 心意自古无双传，多少玄妙藏其间，勤练深悟得真意，遇敌好似弓断弦。 李复祯心意六合拳放松功简解： 1无极势，空空静静，多站； 2通气势，脚底发热再往下做； 3关公理须；气定神闲。 4裹肘，定心口，劲从脚底翻上。 5十子披红，砸丹田，要见红； 6三体势，稳住，丹田开合，三次，慢，柔； 7龙形，劲扎立腿，脚底如吸盘，是脊柱炼，鲤鱼钻沙劲； 8之字步虎扑，碾拧步，身体下沉扑，肘为接触点，鲤鱼钻沙劲； 9蛇形，缩，小，再小，耗，可抓土眯目；挑，放大，炸劲，杠杆力； 10拧扎脊柱，膝摩挤，肘摩肋，步走趁子步，前抱南瓜后夹玉米棒子，脊柱拧螺旋，得真劲之妙法； 11熊出洞膀，锁胯拧腰，膀为接触点； 12熊鹰二把，肘合中，缩小绵软巧，横杠杆劲，脊柱扑； 13收势。 |
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