纵观历史,我们可以发现:中医多长寿者。比如东汉名医华佗,“年且百岁而犹有壮容”(《后汉书·方术列传》),医典《千金翼方》作者孙思邈百岁高龄还能著书立说等等。 中医之所以多长寿者,是因为他们有自己的长寿之道,即 养“身”,其中能够做到这5点的人,注定长寿: 1 、少坐、多走动 中医:久坐伤肉!上班的时候,许多人一坐就是几个小时,长时间如此,会导致气血不畅、下肢萎缩,甚至引起静脉血栓。 走路是最好的锻炼方式,坐了一段时间后,适当站起来走几步,可以促进下肢血液循环。 2 、不多卧 中医认为“久卧伤气”,长时间卧床休息会影响人的阳气,当阳气受损时,人体相应的身体机能也会受到影响,比如肠胃的消化功能等。 3 、少生气、少发怒,会转移 情绪是影响身体最重要的因素之一,在中医的七种情绪中,怒是最强烈的一种情绪,经常发怒的人,会导致气机不畅,出现气逆和气滞现象,从而引发心脑血管疾病。 长寿者一般都很少发怒,但这并不代表他们不会发怒,而是他们懂得该如何 克制、转移自己的情绪。 4 、不多吃 吃饭不能吃太饱,七分饱是最合适的。如果经常吃太饱,身体中的血液就会长时间的集中在肠胃,从而导致身体其他器官处于缺血状态,从而引发早衰,威胁人的寿命。 5 、不纵欲、多克制 中医认为养“身”的第一步是养精(保护器官的生理功能),纵欲过度会影响人的生理机能,导致性机能衰退,从而诱发各种疾病。 |
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