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每年九、十月份就是无花果大量上市的季节，这种口感软甜的小果子十分受欢迎，而在超市和水果店这时候常看到的都是这种起青皮的无花果，甜度高、果汁多，更是有较高的营养价值和功效：  1、无花果中含有大量的人体必需的18种氨基酸成分，可以有效的帮助身体快速恢复体力，缓解疲劳，还能提高身体的抗病能力，对于常见的流行感冒等疾病有很好的抵抗、预防效果；  2、无花果的糖分很高，但其中很多为果糖、半乳糖等，还有较为丰富的维生素C及花青素，这几种成分都是比较有效的抗氧化成分，对清除体内的自由基，有很好的作用，可以帮助延缓细胞、机能的衰老，对女性尤其可以起到美容养颜的效果；  3、促进肠道代谢，加速排除肠毒垃圾，无花果中的膳食粗纤维成分丰富，食用后会在胃里吸水膨胀，进入肠道后同样会吸收掉一部分肠内的毒素垃圾，以及多种有害成分，通过排便清除体内，对于很多及减肥的朋友来说，少量吃些对于减肥还有很好的辅助作用；  4、调节血压，预防冠心病，无花果富含脂肪酶、水解酶等可以起到调节血脂的成分，降低血脂在血管内的沉积量，保持血管内的健康，起到调节血压，预防心血管类疾病的发生，比如冠心病等。 怎么吃无花果会比较好呢？ 因为无花果的甜度较高，有属于凉性水果，所以不建议多吃，可以保持每天3、5颗的量，坚持长期少量食用会起到一定的保健效果。 另外，无花果的吃法也比较多，既可以当做水果直接食用，也可以作为辅料入菜，炒、炖、拌都可以，而且味道很好； 感兴趣的朋友可以尝试一下，你还知道什么作用么？ 更多阅读： 每天用它冲鸡蛋，成了保护心脏，治疗风湿的“秘密武器” “阴虚盗汗”不要总吃六味地黄丸，试试这几样，一周让你年轻十岁 快排尿酸，吃这几种青菜就够了，轻松让你“痛风不痛” |
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