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黑木耳中的“多糖体”一种天然的滋补剂，和黑木耳中丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。 凉拌木耳是最简单方便的一道家常凉菜了，清爽可口，又营养丰富！虽然简单，但是经典 凉拌黑木耳～我哒爱 就那么任性的一拌，你想加点青红椒也好，加点萝卜丝也好，或者是西芹也好，随便你百搭，就可以整出来这么一盘好吃的菜了，太简单的一道菜，也是我爱的一个 每次凉拌一盘都是光盘行动 步骤特别简单 木耳首先冷水泡发，大约20多分钟就可以了 看，泡发后的木耳 锅中倒入清水，水开后，放入木耳绰一下，然后迅速放到清水里过一下，这样木耳口感会更脆 把青红椒切小块或者切丝，香葱、蒜切成沫； 喜欢香菜的可以加点香菜。 木耳捞出后沥干水，放入大碗中，把把切好的辣椒和蒜沫等也放进去，再加适量盐、鸡精、醋、生抽、香油，拌匀后装盘！ 看，就是辣么简单 |
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