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来源： 有品生活，ID：pinpinlife 秋季是各种疾病的高发期， 感冒发烧咳嗽一个都少不了 入秋以后常吃这几种水果， 预防感冒治疗咳嗽效果好， 让你快乐度秋没烦恼！ 天然止咳药 pinpinlife 秋天气候干燥，昼夜温差大，很容易引发感冒咳嗽、喉咙不舒服等症状。 梨子柔软多汁，富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素、膳食纤维、维生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，清热降火、润肺去燥等功能。 / 适用症状 / 肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便干结 / 怎么吃 / 把去皮的梨块和冰糖一起放进锅中，加清水，用火煮开。 煮开后转成小火继续煮20分钟即可，喝冰糖雪梨水，吃雪梨都有止咳化痰，润肺去燥的功效。 煮的时间越长，雪梨的口感越软，有入口即化的感觉，冰糖可根据自己的口感随意增减。 天然感冒药 pinpinlife 秋季是流感和伤风感冒的高发期，感冒时医生会建议多吃维生素C，对减轻感冒初期症状有帮助。 所有水果中橙子的维生素C含量最高，所以要想远离伤风感冒和流感的纠缠，简单有效的办法就是多吃橙子。 / 适用症状 / 感冒咳嗽、咽喉肿痛、鼻塞、打喷嚏 / 怎么吃 / 把橙子放在盐水中浸泡20分钟左右，把橙子皮洗干净，然后将橙子的顶部切开，用叉子钻几个洞，往果肉上撒半勺到一勺的盐，使盐渗透到果肉中，盖上盖子。
在锅中加适量的水，把橙子装在盘子里，将碗放在锅中蒸15-20分钟。
揭开橙子上的盖子，搅拌一下就可以吃，一定要趁热吃，对治疗咳嗽和预防感冒都有非常好的效果。
天然降脂药 pinpinlife 你猜到了吗？降血脂水果就是山楂！它含有山楂酸、脂肪分解酸，具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。每天下午用两三颗干山楂泡水喝，坚持下去，能有效降低血脂，有需要的朋友不妨试试！
此外，山楂还是出了名的健胃消食片。晚上吃多了肚子胀不消化，吃个山楂消消食，那你可做错了，山楂要熟吃才消食，生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合很容易形成胃石，很难被消化。
/ 适用症状 / 高血脂、食欲不振、消化不良、体内积食严重 天然润肺药 pinpinlife 甘蔗不仅富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等微量元素，还富含铁、钙、磷、锰、锌等人体所需的微量元素。
甘蔗具有清心润肺的作用，尤其是青皮甘蔗，清热降火效果特别好，肺热的朋友可以吃点青甘蔗。
/ 药效 / 清热润肺、生津解酒、健脾利尿、清洁口腔 / 怎么吃 / 想让甘蔗的营养最大程度被人体利用和吸收，最好的方法是用甘蔗煲汤，把甘蔗去皮洗净，切成段。
煲汤的时候，将甘蔗放进锅中，与其他食物一起熬制，这样不仅可以最大限度吸收甘蔗中的营养成分，还能提鲜，味道简直美极了。
品品姐提醒大家，天气转凉要预防感冒，趁现在多吃点这些水果，抵抗各种病毒的侵扰吧~
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