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颈椎病的高发人群原本是中老年人，但是由于现在年轻人长期低头玩手机、操作电脑、看书、喜欢高枕等等一些不良的习惯，导致该病发病越来越年轻化。  颈椎病的治疗需遵循原则 1、熟悉颈椎病常识，了解颈椎解剖特点，做到科学预防与治疗。颈椎病患者，一定要掌握一到两种颈椎的自我保健方法，积极预防颈部疼痛发生，选择正确的门诊治疗，而目应循序渐进，持之以恒。  2、颈椎病的治疗应该提高生存质量，缓解患者痛苦。颈椎病是一种慢性疾病，如何保证患者能正常的生长发目和生活，维护健康和劳动力，在延长寿命的同时也要提高其生存质量。这对于颈椎病患者的治疗来说，是非常重要的。 3、原则性与个体性。临床上，由于颈椎病的病因复杂，颈椎病的发病原因各不相同，颈椎病患者的情况也有所不同，因此，不同的颈椎病患者，应当采取不同的方法，治疗方案应切实可行。  缓解颈椎症状的食疗方 桑葚枣肉粥 原料：桑椹(鲜)、大枣、糯米各50克，桂圆肉20克，冰糖适量。 制法：桑椹、大枣、糯米用水洗干净，放锅中加水适量，用武火烧沸后加桂圆肉，改文火熬煮成粥，加冰糖适量调匀即可。 功效：养血健脑。适应于颈椎病年老体弱者。  穹归蚕蛹粥 原料：川穹10克，当归、蚕蛹各15克，粳米50克。 制法：原料洗净，加水适量，先煎川穹、当归，去渣取汁，再加蚕蛹、粳米，武火熬成粥。 功用：养血活血。适应汪气滞血瘀型颈椎病，体质虚弱者。  颈椎病的自我锻炼方法 头部上下运动 多做此练习对治疗颈椎病所引起的手臂麻木，或因“落枕”引起的肩部不适有良效。头慢慢后仰向上看，然后慢慢低头向下看，都稍停一会儿。尽量做到最大程度，上下共做20～30次。  头侧屈运动 如果颈椎有疲劳感或肩部肌肉紧张，多做练习能起到缓解作用。缓慢做头部侧屈动作，并稍停一会儿。左右共做20次。 |
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