脾胃虚弱，吃东西不长肉，如何调理？

脾胃，人体后天之本，荤素五谷、酸甜苦辣全部由胃吸收，再由脾协调输送精微至全身。

可以说，脾胃相当于国家的粮食局，相当于家庭的电源总开关，一旦脾胃虚弱，则会消化不好，吸收不佳，五脏失养，全身受连。

那么，到底该如何养好我们的后天之本呢？

既然脾胃就是消化吸收供给食物营养的器官，所以一定要通过食疗食养来改善脾胃虚弱的情况。

1.黄色入脾胃：

中医讲五行对应五脏，脾胃同属土，黄色入脾胃，所以黄色食物可以滋养脾胃，玉米、小米、黄豆、南瓜、红薯、胡萝卜等都是很好的选择。

2.甘味养脾胃：

五味入五脏，适度的甘味最能颐养脾胃，蜂蜜、山药、大枣、芋头、栗子、糯米、薏米、冬瓜、扁豆等都是不错的选择。

3.温热调脾胃

脾胃五行属土，跟脚下的大地是同属性，所以脾胃喜欢性温食物，香菜、刀豆、高粱、桃子、金桔、核桃、松子等都有很好的调养脾胃功能。

所以，脾胃虚弱的人，以上三类食物要多吃。

另外，养护脾胃要注意以下几点：

1.戒烟限酒：烟酒都会刺激胃粘膜、食道粘膜，长时间得不到修复会引发溃疡。

2.忌食寒凉：寒凉对脾胃的刺激最严重，尤其是夏季，进食寒凉就像给炭火泼冷水。

3.粗精搭配：长期吃精细粮食会导致脾脏失去运化动力，就像睡着了一样，适当的粗粮可以激发脾脏工作能力。

4.细嚼慢咽：暴饮暴食使摄入食物过多，超出脾胃的运化能力，造成脾湿、胃动力下降。

5.合理三餐：脾胃虚弱多是由于不良饮食习惯造成了，一定要养成定时定量的就餐习惯，让胃肠和脾脏保持规律的运动。

最后补充一点：

都说气大伤肝，其实当肝脏不舒服的时候，它就会欺负脾胃。因为肝属木，脾胃属土，木克土。所以很多人的脾胃疾病都是因为肝气不舒导致的。

调养脾胃的同时也要顾及五脏，只有五脏调和，才能全身健康。

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