|
在日常交谈中，总是有这样的话题——有人怎么吃都不胖，也有人喝凉水都会发胖，迷信的说法是“天生瘦命”或“天生胖命”。实际上，这是由于他们的代谢系统出现了障碍所致。为什么代谢问题会导致这类情况？中医是怎么理解新陈代谢的？如何调理才能让它恢复正常？ 脾主运化而归属于土 有一个词叫做“吐故纳新”，它可以很好地表达中医对新陈代谢的解释，即人体不断进行物质和元气交换的过程。而当人体代谢出现障碍时，常常会引发消化不良和便秘，久而久之，人体内就会堆积越来越多的废弃物，或缺乏一些必需的营养元素，从而影响身体健康。所以，对于存在代谢障碍的人来说，根据自身体质进行代谢调理，是非常有必要的。 中医认为，脾主运化，人体内代谢物的运输都是由脾脏来主导的。所以，人体中最重要的代谢器官非脾脏莫属。在中医五行中，脾属土。“肾为先天之根，脾为后天之本”，后天之本若受到影响会导致失根，也就是说，脾不好会影响到肾，继而影响全身健康。有些人很胖，喝凉水都长肉，这是因为代谢出了问题，该代谢的废物无法排出体外。而有些身材消瘦的人吃多少也不吸收，这也是脾胃虚弱的表现。 代谢调理可以帮助人体排出废物，吸收营养物质。那如何进行代谢调理呢？ 首先，我们要了解一条非常重要的经脉——膀胱经。膀胱经对我们身体来说就像汽车的散热器，人如果感冒发热了，多喝水、多排尿，就会逐渐好起来，原因就是体内的热邪顺着膀胱经散了出去。膀胱经上有调理脾和胃的重要穴位，如脾俞和胃俞，“俞”通“输”，意思就是运输，也就是将脾胃的湿热之气输送到膀胱经，从而排出体外，所以疏通这两个穴位是调理人体代谢功能的重点。 疏通的方法可以用背部调理——拔火罐。拔罐顺序与五行是相对应的，这样能更好地调理代谢。专业的中医理疗师会根据每个人不同的身体状况，灵活改变火罐在其腰背部的停留时间。下了火罐后，身上难免会留下一串罐印，这时，如果用温热的中药拓来温熨罐印的位置，就能达到攻补兼施的效果。 背部调理结束后，接下来的调理部分是腹部。传统的中医点穴按摩手法配以秘制的中药精油，可达到温暖脾胃的目的。腹部属于中医所说的“三焦”里的中焦，调理中焦可以助消化和吸收，促进人体水循环和气血循环。 对于大多数人来说，“三焦”这个概念很陌生，到底“三焦”是指什么呢？其实，三焦是指将人的躯干划分为三个部位，从咽喉至胸膈部分的内脏器官属上焦，包括心、肺；上腹部的内脏器官属中焦，包括脾、胃、肝、胆等；下腹部的内脏器官属下焦，包括肾、大肠、小肠、膀胱。三焦是人体水液代谢运行的主要通道，三焦水道是否通畅，必然影响到有关脏器对水液的输送与排泄功能。所以，在代谢调理中，调理三焦也是很有必要的。 如果您体重过轻或过重，食后腹胀，便秘，面色无华，不妨利用闲暇时间，给自己的身体做一次全面的代谢调理，帮助身体排出毒素。 正所谓“药食同源”，脾胃不和、新陈代谢不好的人可以通过改善饮食习惯来健脾补脾。脾属土，而与土相对应的是甘味和黄色的食品。说到黄色的食品，很多人最先想到的是红薯，俗称“甘薯”“山芋”。红薯性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”将红薯煮熟或蒸熟后直接食用，可以增强人的耐寒能力，帮助其恢复健康的脸色。所以，脾虚之人可以将红薯当做主要粮食来食用。 还有一种可以常吃的补脾食物——薏苡仁，也就是我们平时所说的薏米。明代医家李时珍也曾说它“能健脾益胃”。薏米中含有多种维生素和矿物质，可以促进新陈代谢，减少胃肠负担，很适合脾胃虚弱的人服用。 虽然牛肉不是黄色食物，但它的补脾功效却不能忽视。牛肉的营养价值很高，古有“牛肉补气，功同黄芪”之说。凡体弱乏力、中气下陷、面色萎黄、筋骨酸软、气虚自汗者，都可以将牛肉炖食。但值得注意的是，牛肉是发物，对于患有疮毒、湿疹、瘙痒等皮肤病症者应戒食；而患有肝炎、肾炎者也应该谨慎食用。 除了这几种食物之外，很多黄色的食物（如土豆、玉米、蜂蜜、小米等）都是补养脾胃的不错选择。需要注意的是，虽然脾胃虚弱的人应该更多地摄入营养物质，但有些食物不仅不能促进营养吸收，反而会削弱脾胃功能，比如生冷食物、寒性食物和过于油腻的食物就不适合这类人群食用。 如今很多年轻人代谢功能较差，很大一部分原因是因为生活习惯不好。人在睡眠时，代谢率会降低10%～15%，所以经常赖在床上的人容易发胖。但睡得太少也会影响代谢，每天晚上11点到次日凌晨5点是身体排毒的黄金时间，如果这段时间没有入睡，就会容易出现便秘、脸上长痘等代谢问题。 百草查询 |
|
|
