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1 小时候的我们，因为怕答错题被嘲笑而不敢举手；长大后怕被别人说脑瓜笨才死读书，不敢用功；成年后又怕被说不稳重，不敢打扮，只要有同事说衣服不好看恨不得马上脱掉。 连找个下半生的伴侣都不敢按照自己的想法来，怕别人说不务实，选择一个条件匹配，看上去还不错的…… 我们羡慕那些爱谁谁的人，觉得她们似乎活在社会的评价系统之外。 敢40岁不结婚，还把自己过得美好丰盛；敢直接说出自己的需求，不拐弯抹角遮遮掩掩；敢直接拒绝关系不到位的借钱、同事不合理的求助；敢争敢抢，不追求成为别人眼里的好人…… 而我们却总是把资源乖乖地让给她们。 怕被嘲笑轻浮不敢主动跟男神搭讪，就让给了那个勇敢追求所爱的姑娘；怕被别人说有野心而不争不抢，好机会就给了那个野心勃勃为了机会大胆表现自己的同事…… 我们想让很多人都觉得自己是个好人，但是为了做个好人，我们总是赢不了。 我们想这样吗？ 不想。 我们当然想活的潇洒自如一些，但是鸡汤灌再多，也依然很难做到不在意别人的评价啊…… 2 其实，没有人不在意别人的评价。 得了白癜风的超模布朗说过：我根本不在意别人恶意的眼光，但是我在意别人以为我从此被打倒，再也无法面对生活。 那些不在意你说她是不是好人的人，很在意自己被老板评价是否有职业精神；那些不在意你说衣服好不好看的人，很在意客户觉得她是否专业…… 而你和她们不同的是，她们在意的是有效评价，而你在意的是所有评价。并不是在意他人的评价就会令我们痛苦，而是在意无效评价才令我们痛苦。 什么是有效评价？比如说人生是场选秀，你需要展示你的才艺才能获得认可和晋级，那些能给你的才艺、想塑造的“人设”盖章通关的评价就是有效评价，其他的都属于无效评价。 比如你想成为一个贤妻良母，那你老公的评价、孩子的评价就是有效评价，而邻居的评价就是无效评价。 这不是一种势力，而是我们有限的时间精力要投入到一个真实有效的评价系统中，才能让我们成为自己更想成为的样子。 3 摆脱无效评价的绑架，J小姐根据自己的人生经验给姑娘们三个建议。也许没什么科学性，但我就是这样从一个在意别人任何评价的人，变成了面对很多网上的攻击、恶意，都能置之不理的人。 愿下面的分享对你有所帮助： 一、分类“评价”，识别“无效评价”。 我们在意评价，因为觉得评价是一个人在这个世界上存在的一个标准。我们要达到某个“人设”，你必须要找到那套真实的计分系统。 比如你想成为公司里总经理的候选者，看似有三套计分规则： “一套是获得更多的基层同事支持；一套是获得更多的客户支持；一套是获得更多的领导和董事支持。而你的精力只够从一个系统里面获得成绩。 这时候如果真实的计分系统是获得更多的客户支持，也就是要有外部资源支持你。但是你在意的却是内部评价，就很有可能达不到目标。” 那么拿出一张纸，把你都在意哪些评价，因为在意评价承受的痛苦，发生的令你沮丧、焦虑的事，都一一列出来。 再把这些事进行底层的剖析归类，到底能不能指向你需求的那套“真实的计分系统”？ 勾勾画画一下，你就能清晰的知道：哪些评价是无效评价了。 二、降低对无效评价的敏感度。 很多时候我们对他人评价的敏感度远远超过了评价者本人。 比如他人无意说了一句话，开了一句玩笑，你就暗自揣度别人是否有其他的意思;他人脸色不好，你就开始复盘自己是否从头到尾说错了什么话。 所以我们必须要降低一下对此的敏感度。 方法我试用过最好用的就是在熟人圈里刻意的出些丑。比如聚会时你唱歌跑调，那么当众唱一首歌，你肢体僵硬，就跳段舞，你不擅长讲笑话，讲几个笑话。 朋友们会嘲笑你、会讽刺你，说你五音不全、四肢不协调等等，但是你会发现这些一点也没影响朋友对你的价值评价。 你也可以尝试在公共场合和你的朋友大声喊话，虽然这有点不礼貌影响他人，但是当别人微皱眉头看着你时你非常不舒适，反复几次，就会耐受很多。 这跟过敏脱敏的原理类似，慢慢的你对一些无效的评价就不会那么敏感。 三、把精力、注意力转移到有效评价上。 其实过于在意无效评价，大多是因为我们不知道什么是有效评价，精力就此分散。 当你通过我给的第一种方法分析去除了无效评价。你就列一下你想成为一个什么样的人，比如业内呼风唤雨的人，比如聪慧稳妥的人，把你的目标列出来，分析一下要达到这一的目标，你需要收获哪些有价值评价，那就是你需要规划的方向。 当你的精力集中给自己的真实价值计分了，就没有精力浪费在无效评价上了。这也印证了我们人生中很多的弯路，都是因为我们不知道自己要到哪里去。 当我们摆脱无效评价以后，你会发现整个世界的展开面开始不一样，人生的效率都会因此大大提高。 知道了这些，拿出你的小本本来写写画画吧，我觉得这件事非常值得做，美好的人生，不容我们把“感知”都耗费在那些无关紧要的人和事上。 如果我没有走出在意无效评价的怪圈，就可能会听家人建议的话去学个财务，毕业后找个对象结婚生子，也可能会在创业初期因被很多人唱衰而夭折，更有可能害怕有人说这个穿搭的老师自己长得也丑而不敢上镜。 好在这些都没有发生，愿你的人生，不想到达的，未发生，或，转身就走！ 作者简介：没故事的J小姐，量身搭配购衣平台「自发光ing」创始人，喜马拉雅时尚栏目《穿搭有术》主讲人。创办的线上“28天蜕变训练营”，帮助众多女性改变不良体态和打扮误区。愿每个女人都能挺拔昂扬，闪闪发光。微信公众号：自发光ing ID:fantuzaoxing |
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