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健客网上药店 足不出户，一键购药 关注 总觉得好累，腰酸背痛的，是不是有什么预兆? 很多时候，疾病在来临之前，身体是会给我们发出一些预警信号。
 但是，很多人也不知道这些“预警信号”到底代表着些什么。因此，也有很多人GET不到身体给的点，就忽略，一拖再拖，最后酿成大病!
那么，身体不好有那些迹象呢? 1.年纪轻轻，白发苍苍
人总会衰老，身体机能会逐渐变差，头发也会变白，这是一种自然的表现。
但是要注意!要是在40岁之前，头发就开始出现大面积的发白现象，就要小心了!这是一种过早老化的表现啊!
 特别是一些白头发总是集中出现在某一个部位的话，就代表身体出现不好的迹象，很有可能是身体里某个器官出现了问题。
像前额白发出现密集的话，可能是脾胃失调；后脑勺白发密集的话，可能是肾气不足。
2.耳垂有褶皱
耳垂有褶皱，其实在上了年纪的人身上，只是一种老化的表现。
但若是你还不算老，耳垂就出现褶皱的话，那就意味着你的心脏有可能出了问题。
 因为耳垂褶皱的深浅，跟身体里的冠状动脉受到损害的情况是有一定的关系，耳垂褶皱越深越明显，则意味着动脉粥样硬化越严重。
因此，如果你发现自己耳垂上出现褶皱的话，最好及时就医，检查一下身体情况。
3.眼皮下垂
有些人，总觉得下垂的眼皮会令眼睛看起来更加深邃和性感。
然而，很多人不知道的是，眼皮过早下垂，其实有可能是在预示着一些疾病的发生。 
上眼皮出现下垂的话，有可能时眼睑本身发生病变，像严重的沙眼、组织增殖和炎症水肿等症状都会引起上眼皮下垂，还有一些是由于眼睑的肌肉功能出现问题或是脚杆神经麻痹所导致的。 4.颈部出现肿胀
颈部出现轻微肿胀，有可能是平时的睡姿奇怪或是一些其它原因所致，一般过一小段时间就会好转。 
但是，若颈部出现明显的肿胀现象，就要注意了，这有可能是甲状腺疾病引起的，因为出现甲状腺最为明显的一些表现就是颈部变粗。
5.眼睛长期发黄
如今，十个人坐着有九个都是在玩手机。大家都不知道长时间对着屏幕会导致眼睛用眼过度，时间久了，眼睛就会变得浑浊，眼白有时候出现变黄现象。
但是，长时间眼白部分变成黄色的话，就有可能是身体内的红血球破坏过度，或是肝胆系统受到损害。
6.脸上有粗糙斑点
有时候会发现身体的脸部出现了一些斑斑点点的东西，但很多人可能认为只是雀斑或痤疮等。
 其实，还有两种类型的角化病也会造成脸上出现斑斑点点的现象，那就是光化性角化病和脂溢性角化病了，这两种角化病多是出现在成年人身上。
其中，光化性角化病还有几率会发展成鳞状细胞癌，因此要警惕。 那怎样才能做到身体好?
吃好
民以食为天，好的身体也是以营养均衡的食物为本。 所谓健康饮食，总的来说，就是要保证以下4点：
1.足量的蔬菜、水果和低脂奶制品; 2.减少饱和脂肪量较多食物的摄入; 3.适量的全谷物、鱼、禽肉和干果类; 4.控制钠、甜点、含糖饮料和红肉的摄入 
睡好
对于成年人来说，建议每天睡够 7～9 小时。如果还能够满足以下几点，就说明睡得还不错。
1.入睡快，在 30 分钟内入睡; 2.睡眠深，呼吸深长，不容易惊醒; 3.没有起夜或很少起夜，夜里醒来时间较短; 4.起床快，早晨起床后精神好; 5.白天头脑清醒，工作效率高。
运动好
规律的运动锻炼是保持活力、健康长寿的保障。
建议：每周进行 150 分钟的中强度运动。
无论是慢跑、快走、广场舞，或瑜伽，重要的是选一种喜欢的运动，并且坚持下去。 
心情好
要对生活保存热情，去探寻自己喜欢的事情，做人嘛!做重要是开心!
总之，做好这“四好”，身体才会好啊!  写留言，赢奖金 参与话题讨论 留言告诉我们 以上的6个部位，你中招了吗？ 大健君将从你们的留言中 选出10名小伙伴 赠送现金红包 上期中奖名单 |
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