|
人体的“发动机”——心脏，这个部位的好坏影响着我们全身的健康。只有这个部位健康，人才会更健康。你觉得你的心脏好吗？换句话问你，就是你的心脏够强劲吗？懂得养生的人知道，心脏对我们非常重要，心脏不好会加速人的衰老，所以在日常养生中心脏的保养也占了很重要的位置。那你知道你心脏不好一般有7大信号吗？平时有注意吗？不知道的且随小编看来。
信号一、心脏总是无缘无故加快 如果你是剧烈运动后偶尔心脏跳动速率加快，基本上不用太担心，过会就好了。但是如果你的心脏总是无缘无故加快，没有任何诱因，而且通常发生在饱餐后、情绪激动抑或是普通体力运动之后，持续时间为1-10分钟，那你要考虑心脏可能出现问题了，这很有可能是是心梗信号。 信号二、耳垂突然有折痕
根据权威医学杂志《新英格兰医学期刊》上记载，耳垂褶皱与心脏病之间有一定的关系，并且这也得到医学界公认。美国医学家在解剖冠心病患者尸体时，发现他们都有一条耳垂褶皱，在中国这条褶皱被称为冠心沟、脑动脉硬化耳褶征。如果你的耳垂突然无故出现一条对角褶皱，建议及时去医院检查，很有可能是心脏出现问题的信号。 信号三、眼皮突然长黄斑 《英国医学杂志》曾刊登过一篇文章，讲的是丹麦哥本哈根一项最新研究，参与试验的人多达1.3万人。这项研究表明，眼皮突然长黄斑，很有可能是心脏出现问题的信号。更有数据表示，引起脸黄瘤的原因多是胆固醇过高引起，其中在四十五十岁人群中最多。
信号四、躺下时上气不接下气 心脏出现问题的信号之一就是躺下时上气不接下气，也就是躺着时感觉呼吸困难，只有坐着或者半卧时，呼吸才不会困难，感觉顺畅多了。如果出现这样的情况，多半是心脏功能变差造成，要及时去医院检查看看。 信号五、近期经常从梦中惊醒 很多朋友都遇到过这样的问题，就是睡觉着从梦中惊醒，偶尔没关系。但是如果你经常从梦中惊醒，没有征兆，也不经常失眠，内心也没有太大压力或忧思时，很有可能是心脏供氧不足造成，这也是心脏出现不好的警报之一。 信号六、长期大量出汗 人体出汗一般是温度过高或是运动后出现，但是如果你没做任何事情，在毫无征兆下，身体出现大量反复出汗，比如脖子、手心、头皮、脚掌、后背等部位，持续时间超过一个星期，甚至在很长一段时间内反反复复出现，而且并没有感冒发热，这很有可能是心脏不好在发出信号。 以上就是心脏不好的六个信号，那么怎么预防呢？心脏才能更健康呢？保卫心脏最简单的有几招，跟着小编来看看。 第1招、睡觉时候把脚垫高 睡觉的时候，用枕头垫脚，让脚比头部高，这样能让脚部的血液倒流，从而回到心脏和肺部，心脏又可以将血液快速送到脚腿部，这样有益于促进血液循环，减少心脏压力，有利于血液输出，强心护心。 专业医师推荐睡觉时脚部抬高垫着，这样保持血液回流畅通，心脏压力就减少，这样对心脏有好处，而且对于女人来说抬高脚睡觉，腿挺直就显得修长，这款半圆形腿枕，完全按腿部曲线设计，改善翘腿等不良坐姿，不仅能够塑造美腿，缓解腿部疲劳，促进血液循环，在晚上给腿部完美支撑，有利于放松腿部肌肉，舒缓腿部酸痛，让腿变的更轻松，对于孕妇来说是件好物，对于中老年来说，有利于预防心脏病呢。 第2招、每天吃一个苹果 有句英文很著名，A apple a day,keep the doctor away，翻译成中文就是一天一个苹果，医生远离我。苹果不仅能够调节肠胃功能，还能降低人体当固醇，有效降血压，还能防癌防心脏病。英国科学研究机构表明，如果一个40岁以上的中老年人，每天坚持吃一个苹果，那么他得心脏病的几率就会大大下降。 第3招、每天喝一杯绿茶 美国约翰霍普金斯医院经过长期研究表明，如果每天喝一杯绿茶，能够促进心脏健康。因为绿茶中富含丰富的茶多酚，而茶多酚富含丰富的抗氧化作用，能有效抑制血栓形成，从而保护心脏，预防心脏病和高血压。 第4招、每天吃一把坚果 美国范德堡大学全球健康部门的研究者发表过一篇论文，证实自己经过研究中美两国20多万人的饮食，通过考察和实验发现，经常吃坚果的人群，患心脏病和其它心血管病的几率要大大小于不吃坚果的人群。有关研究也证实了，吃坚果与保护心脏之间有着密切关联，每日一把坚果，补肾益气，强身健体，对心脏很好，有益于身体健康。 第5招、常吃4类护心菜 临床医学表明，心脏不好的人常吃这4类护心菜，心脏能更好。 第一类是海藻类，像紫菜、海带等食物可以日常多吃； 第二类是香菇和木耳 第三类是芹菜 第四类是葱、大蒜和生姜等食物。 常吃这四类护心菜，预防效果不错，身体越来越健康。 第6招、三个时间段喝水 想要心脏好，喝水在3个时间段要喝好 第一杯放在晨起时，刚起床血液粘稠度很高，喝杯水能够降低血液粘稠度。 第二杯在睡前半小时，这时候喝一杯茶能够稀释血液浓度，能够降低血栓和心梗的风险。 第三杯放在深夜醒来时，此时喝一口水，能够增加身体水分含量，从而有效护心强心 第7招、保证睡眠时间 是最好一招，也是最简单的一招就是每天睡觉要睡7个小时，这样能够减少心血管疾病的概率。研究表明，每天睡觉少于7个小时的人，患上心脏疾病的风险更大。偶尔不足7个小时没事，可以日间补睡回来。但是要基本保障每天至少7小时以上，身体才会越来越好，远离心脏病。 以上就是强心护心的7大简单招数，最后希望各位朋友身体都能健健康康，远离大小病呢，心好人更年轻。
|
|
|
￥99.00
淘宝
