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文 | 幸孕姐 水是生命之源，是人类赖以生存的重要物质之一，尤其是对处于生长发育期的宝宝而言，及时补充水分很最重要，究竟该如何补呢？一起来看看儿科专家的回答~  配图均源于网络，图文均无关 一、不同月龄的宝宝如何补 1、0~6个月的宝宝如果是纯母乳喂养，一般无需额外补充水分，正常吃母乳足以满足需求，但如果遇上发烧、盗汗或腹泻等情况，可适量喂一些水；而纯配方宝宝只要按照科学的指导方法冲泡，通常也无需补充水或果汁。 2、6~12个月每天喝120~180毫升的水，除了饮用白开水，还可适量从水果、果汁或蔬菜中获取。 3、1~3岁宝宝补水量与6~12个月宝宝差不多，每天约110~200毫升，也可按照110~140毫升/公斤的比例补给。  二、哪些时间段内应喝水 最正确的饮水时间：起床后、上午10点、午餐后1小时、下午4点、晚餐后1小时。 建议：饭前半小时内不宜喂水，以免稀释胃液、影响食欲；饭后半小时内不要喂，以免给肠胃消化带来负担；睡前一小时内不宜喂，以免出现尿频，影响睡眠质量。 三、缺水症状有哪些 1、宝宝嘴唇发干、经常性用嘴舔嘴唇，严重缺水时，嘴唇还会起皮、裂开。 2、小便颜色呈深黄色、大便干结，有时还会出现便秘现象。 3、眼泪少、但分泌物多，眼窝深陷、毛发干燥。 4、易倦怠、出汗，情绪起伏波动大。  四、过量饮水的危害 有些父母认为孩子多喝水总归是有益无害，但其实摄水量过多会带来下面三大危害： 1、孩子的胃容量远小于成人，如果喝水过多，必然会导致胃胀，从而吃不下饭。长期如此，会影响其生长发育。 2、宝宝的肾脏功能尚未发育成熟，如果每天补充过量的水，致使肾脏超负荷的过滤、排泄，久而久之，会对其造成一定的损伤。 3、通常情况下，人体肾脏最大利尿速度为16毫升/分钟，如果超过这个标准，就是导致血液中钠离子的浓度降低，从而出现头晕、干呕、心跳加快等症状，严重时甚至会造成电解质紊乱，出现全身痉挛、昏迷、休克等水中毒现象。  五、下面几种水不宜多喝 1、千滚水。含有害物质——亚硝酸盐，使血液中的红细胞失去携带氧气的功能，进而出现头晕眼花、心悸、缺氧等不适，对宝宝健康有害无益。 2、纯净水。有害物质被过滤，可能会导致宝宝免疫力下降，容易生病感冒。 3、阴阳水（由生水与冷水调和而成）。含细菌和寄生虫，可能会引起宝宝腹泻、急性肠胃炎或寄生虫感染。（lyj）
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