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台北故宫博物院藏玉
前言：武当的4大内功绝技！门门都是上乘武功，而且简单易学！ 我们将中国的传统文化比作是万里长江，它是由无数高山上的涓涓细流，汇合成奔腾的大河，一直向前发展．从不中断，直到汇人大海。 所以，中国的传统文化在前进发展的过程中既是一脉相承，也是融入我国各民族的生活智慧结晶，从而形成了独具特色的拥有旺盛生命力的文化体系，成为人类文化史上的伟大奇观。 传统武术作为我们中华传统文化中的重要组成部分，对于国人来说是值得万分珍惜的珍宝！ 玄武功 玄武功为武当功中上乘绝技。 练者每日清晨择空气新鲜之空旷之处练习。先面南而立，全身放松，两脚分开尺许，双手握拳置于腰间，目正视前方。随后猛吸一口气于喉间，两脚跟向上悬起，以前脚掌牢牢站于地上，舌顶上腭，尽力使身体上悬，但不能跳跃离地。 接着以前脚掌为轴，身体左转180度，上身保持不动，双腿屈膝成坐盘式，坐于地上。盘坐落地后，不用蛮力，吐气与击拳同时进行。然后两脚用力站起，头向上顶，运丹田之气极力向上。 站稳之后，脚跟悬起，握拳置于腰间，吸气贮于胸喉之间，目眦欲裂，二耳外张，咬齿竖发，身体猛向右转，以脚尖为轴右转180度，屈双腿成坐盘式。落地之后，双拳向左右分击，吐气以助拳力。随后再起身左转，如此左旋右转反复循环。 此功意为高能上天，低能入地之意。起则以极力高升，恨不能插翅入云，落则极力收缩，欲不得穿洞容身。长久以往，功自然而成，则身软如丝绵，柔若无骨，双脚踩立，硬如铜铁，铁铸金刚，无坚不摧。 |
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