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高考在即，许多学子摩拳擦掌希望在考场上大展拳脚，如何将平时所学的本领到时全部发挥出来就成了影响成绩的关键。 从理论上说，你看过、听过的所有事情都存在你的大脑记忆的某一角落，问题在于你知不知道放在那里。就好像你到图书馆找一本书要知道那放在那一排、那一层一样。 科学研究发现，适时地放松，什么不做让大脑“放空”，反而有助于记忆。因为当你什么都不做、都不行，在做“白日梦”时大脑并没有在休息，而是在进行记忆筛选。因此、增强记忆的最佳方法就是：什么都不干，做白日梦。 人们长期以来忽略了大脑在“放空”状态下的活动。大脑在空闲时到底在干什么呢？最近研究发现大脑放空时的功能和记忆密切相关，大脑中负责记忆的海马可能正在为我们提供日常的种种记忆片段，并让我们产生看似无意义的“白日梦”，当人们的大脑处于休息状态时，不同的神经元不再随机无规律的波动，而是呈现出一种有规律的“共振”——不同的大脑区域开始形成统一活动的单元。再由默认网络——包括内侧前额叶（ MPFC ），扣带回后部(PCC)以及邻近的楔前叶，前扣带回腹侧( vACC )的神经网络——对这些记忆片段进行在整合和筛选：哪些是有意义的，哪些具有威胁性等。所以默认网络随时待命，抓紧一切事件积少成多地处理大量的短时记忆信息。这一过程可能伴随着大量的神经链接建立，以及接踵而来的能量消耗——这或许就是为什么休息的人脑反而耗氧更多了。也就是说，上课时的走神或白日空想也可能具有重要的意义。睡眠也具有类似的模式。 因此、发下手上的书本，适当锻炼和放松、充足的睡眠将有助于你理顺你所学的知识，帮助你取得更好的成绩。 |
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