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为小事抓狂，是很多人都有的情绪，结果往往因小失大。学会控制好自己的情绪，你才能成功。
一个成大事的人，必定能控制住自己所有的情绪与行动，不会像野马那样为一点小事抓狂。当你在镜子前仔细地审视自己时，你会发现自己既是你的最后朋友，也是你的最大敌人。
美国研究应激反应的专家理查德·卡尔森说:“我们的恼怒有80%是自己造成的。”卡尔森归结防止激动的方法时说:“请冷静下来！要承认生活是不公正的。任何人都不是完美的，任何事情都不会按计划进行。”应激反应这个词从20世纪50年代起被医务人员用来说明身体和精神对极端刺激(噪音、时间压力和冲突)的防卫反应。
现在研究员知道，应激反应是在头脑中产生的。在即使是非常轻微的恼怒情绪中，人体也会分泌出更多的应激激素。这时呼吸道扩张，使大脑、心脏和肌肉系统吸入更多的氧气，血管扩大，心脏加快跳动，血糖水平升高。
埃森医学心理学研究所的所长慢弗雷德·舍得洛夫斯基说:“短时间的应激反应是无害的。”他说:“使人受到压力是长时间的应激反应。”他的研究所的调查结果表明:61%的人感到在工作中不能胜任，30%的人因为觉得不能处理好工作和家庭的关系而有压力，20%的人抱怨同上级关系紧张，16%的人说在路途中精神紧张。
理查德·卡尔森的一条黄金规则是:“不要被小事情牵着鼻子走。”他说:“要冷静，要理解别人。”他的建议是：表现出感觉之情，别人会感到高兴，你的自我感觉会更好。
想要不为小事较劲，就要学会不在意。
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