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寸劲拳的运用要求 李小龙的寸劲拳的有效发挥与运用也真正体现了截拳道所独有的至简、至灵、至 猛的发力与搏击特点。不过，我们也知道，距离越长就越容易发力，同样的道理，距 离越短也就越不易发力，因此这也就对寸劲拳的修习提出了极高的要求。以下几点是 作者十余年来教授与研修寸劲拳的心得与体会，现公诸如下，希望能对广大寸劲拳爱 好者的训练起到必要的指导作用。 一、集力于一点，发力于瞬间 搏击中，很多时候体重较轻的人都可以用迅猛的出招来击倒那些大块头，而那些 体壮如牛的壮汉却未必能轻易击倒对手。其中的奥秘就是前者懂得巧妙用力且本身反 应较快，因为他能集中全身的力量于发拳之中，也就是能集中全身的力量于一点，并 于瞬间发出。他会用全身整体的整劲去突然重创对手，换言之，手臂仅是全身整体打 击劲力的一个运载与传导工具，它将来自干蹬腿、转髋、扭腰所产生的旋转力与惯 性力通过手臂充分发放出来，并有效地作用在对手身上。如果仅用手臂的力量，则决 无法提供足够的重创力量（当然，顶尖的寸劲拳髙手除外)。综上所述，力整者其打击 之破坏力可“入里透内”，力散者则虽有强焊之躯体，但却未必能撼动对手。 所以说，李小龙的寸劲拳虽以前臂为主去发力狠击，但它同样需要来自脚下的蹬 力或转髋的冲压之力去辅助，甚至是来自于身体内部的丹田内力（用李小龙的话来说 就是“流动的能量”），此外，精神上的渗透力与冲击力也是不可忽视的。 寸劲拳的施用原则就是集中全身的力量去突然重击对方的要害部位，以求取得立 竿见影的“一击必杀”的瞬间制敌效果（图1—1. 2、3、4、5、6、）。正如传统武学中 所要求的“上欲进则下必随，下欲进上必领，上下进必中节攻，中节进则上下和”。如 此一进七进，全无半点抽扯犹疑之意，才能发出全身之整体强劲的冲击力。但是，也 不可以只顾猛冲前进，要在稳固的控制住重心平衡的基础上去迅猛地出拳，例如在左 图1—1 图1_2 图1—5 图1一6 脚居前的摆桩拗步打出右拳时，就要求右肩不可以超过左腿的膝关节，以保证最佳打 击力的充分发挥。而且要求不仅出拳打击的速度要快如闪电，同时回收的速度也要快， 如果没有这种快速的“回弹力”，则极易被对手借势牵化掉。总之，寸劲拳的有效打击 一定要做到“狠打快收”。 二、入里透内，震彻腑脏 首先要说明的是，寸劲拳是一种慑人的、可怕的内部打击术，它的主要打击目标 直指人体上的内脏（或重要穴位），所以如能准确、有效地打中人的心窝等致命要害 处，会使血管因外力压迫而膨胀，并导致心脏跳动急促或停止跳动，乃至窒息，如果 能准确打中人的肺部，可迅速导致肺部破裂，乃至呼吸困难而窒息。如能准确打中人 的下巴，可迅速致使对方颅底骨折或导致颅内出血，而且轻则昏迷，重则造成严重脑 震荡。所以说“寸劲拳”通常是专捡“软”的地方打，这样一是打击效果好，二是会 最大限度地避免自己的打击武器受到损伤，三是可以花最少的力气来取得最大的效果 (图2-1、2、3、4、5、6)。试想一下，你打在对方软弱的心窝上与打击坚硬的肩胛骨 上，哪一种打击效果好呢？当然，这也说明了极为重要的一点，即如何“避实击虚”。 图2_1 图2_2 全图解李小龙寸劲拳 图2—5 图2—6 此外，寸劲拳所主要打击的要害部位主 要集中在人体的“中线”上，如下巴、咽 喉、心窝、腹部等，之所以要重点攻击人 的“中线”，是因为“中线”处集中了人 体大部分的要害部位，再者“中线”还是 人体的重心轴线所在，所以及时、有效的 攻击此等到部位将利于用最快的速度击 倒对手。这就是李小龙所要求的“守中用 中”的真义之所在，换言之，就是“攻守抢中线，集中于中央突破”。 虽然寸劲拳的打击效果要想发挥到最好仍有很多的技巧可遵循，但有一点不能够 忽略，即打击的速度一定要快，更要准，并通过痛击对方的最薄弱的要害部位来瞬间 摧毁对方的斗志与信心，在这个前提下，如能有效击中对手的要害部位则势必会起到 势半功倍的效果。寸劲拳正是因为擅长于重击对方的致命要害处，才可以用最快的速 度击溃对手，由干它发力距离极短而来不及象其他长距离技法那样运力，所以用寸劲 拳去击打对方的坚硬之处是失策的。换言之，寸劲拳是专用来重击对方的致命要害部 位的。而且不发则已，发则迅猛，并需体现出“身如弩弓，手似药箭”之毒，并且拳 未发出时便要有穿透敌人身体的意念，待拳头闪电般攻出时，气要有穿透敌方内脏之 势，拳接触到目标时，劲力要有穿透敌人脏腑的透劲，换言之，拳虽打在对方的胸部， 然意则在敌方的后背，并吐气开声，拳力爆炸，握紧拳头去“轰碎”或“洞穿”目标。 此时寸劲要爆发的最猛烈、最强焊，拳头也由最松而握至最紧，并在意念上仍有打倒 还嫌慢以及打昏还嫌不狠之感，去最大限度的杀伤与重创对手的内脏与致命要害部位。 李小龙寸劲拳全图解 三、善用“加速度”原理，闪电般重击 快速度是截拳道三大搏击要素“快、准、狠”中的第一要素，如果没有闪电般的 快速攻击速度，则可能会被对方抢先击中，这时你纵有千钩之力也没有用了。当然， 也只有拥有闪电般的打击速度，才可一下将对手凌空打飞出去，或是待你收拳后让其 当场趴下。总之，只有猛烈的打击力量而无闪电般的快速度，则决无法去震荡对手的 内脏或去“穿透”对手方身体，更无法做到令对手向后飞出。就象一辆汽车去慢慢撞 人一样，由于速度较慢，所以可能只会把人撞倒；但高速冲前去撞击时就不同了，因 为强猛的撞击力可能会将人向前撞出20米远，所以说速度是至关重要的，没有了速度 就等于没有了一切。不过，速度与力量也是缺一不可，只有此两者合二为一才是真正 的寸劲拳。你应当记住，要学会放松的出招，并在接触目标的瞬间才凝力，其原理就 是为了保存最大的加速度在最后一瞬间发出，当然此最后的动作也是最快及最具冲击 力的。没有掌握“放松”这一要素者，绝无法打出闪电般的快拳，因为当你把上肢的 肌肉收紧后，必会“凝力”，并势必影响到速度的发挥，先放松后才可真正打出具有爆 炸性重拳来。 另外，檀用“加速度”，会使你的打击力量与破坏力越来越强劲，原因是你的速度 越来越快，而速度快则冲击力则必然会越强。因此，要想有效提髙速度，就必须要把 注意力集中到速度方面，武术中有句格言叫“手快打手慢”，速度慢了就要落后挨打。 檀用“加速度”原理才可使加快对手倒地的速度，才能更有效的震动对手的内脏与震 撼对手的神经。（图3-1~ 3-17)为李小龙的快速打击示范，看了他的轻松、敏捷的出 拳，你的精神是否已受到振奋呢？ 四、加强力量训练，造就摧枯拉朽的高度杀伤力 李小龙的寸劲拳是对传统的的“寸劲”的一种升华与改进，除了技术结构有所调 整外，辅助训练手段也有极大的变化与改进，例如他所加入的肌肉与力量等专业训练 手段，便是传统泳春拳中所没有的。也就是充分利用更科学、先进的力量训练手段来 迅速改变肌肉质量，从而最大限度的来开发人体的内在打击潜力。人的肌肉向来被称 为是运动技能的“发动机”，如果你的肌肉质量好，自然由此产生的力量与打击力就大。运用与发挥寸劲拳所用的肌肉大多是前臂与腰部肌力，特別是手臂肌肉，更是李 小龙出拳击倒对手时的一个强有力的支撑点与爆发点。 虽然李小龙重视肌肉与力量的训练，但他却并不是追求健美运动员般的肌肉与身 型，因为那种身材只有缓慢的推力而无瞬间的爆炸力，根本无法发挥出特有的“寸劲” 去闪电般地击倒对手。也就是要真正练就寸劲拳，所需要的是速度性的肌肉力量，也 可以说，当你锻炼肌肉与力量时，请务必要考虑到速度、柔韧性与灵活性。肌肉练得 太僵硬就失去速度了，而失去速度则必然会同时失去瞬间的打击力。 你仔细观察就会发现，李小龙那身结实的肌肉与岩石般的轮廓线条，本身就代表 着一种神威与气势，他的肌肉质量是举世无双的，这又使得李小龙在举手投足间便具 有致命的杀伤威力。尤其是他的前臂，更是棱角分明，这是他产生强大的打击力的一 个关键部位，当然李小龙也十分重视前臂肌力的训练，据其妻琳达所讲，李小龙锻炼 前臂简直到了“疯狂”的程度，任何有关前臂的训练方法他都会尝试一下，到了后来 据说连用牙齿咬都不疼了。很多职业健美明星都承认若以身体的整体比例来计算，李 小龙的前臂算是最粗壮的，当然李小龙的强壮的前臂仅仅是用来进行搏击与格斗的， 事实上很多练习泳春拳的髙手们的前臂都是极为发达的，例如叶问宗师虽极为清瘦， 但其前臂却极为强健，与其全身的肌肉形成一个明显的对比，自然，泳春拳独有的训 练方式是对锻炼前臂极为有用的。 五、无与伦比的精神力量是洞穿对手的先决条件 你首先应从精神和意识上做到“一定能打飞对手”或“用拳力穿透对手”，或“在 拳头的落点之处炸开一个大洞”，并以此来调动、诱导与开发身体内在的无形打击力 量，你只有坚信自己一定能重创对手，才可有效地去付诸实际行动。也就是说，信心 与杀气是至关重要的。杀气足，能先从精神上去战胜与压倒对手，对手的精神防线一 垮，则战斗力必会丧失。所以说，二目凝神，意透敌背，先从精神上去笼罩对手，此 种目疾神透之威，必可使对手望而生畏。这里所说的“洞穿”，意思是不断地加速度对 目标的打击,而打击的势头与力量并不就此为止，而是透过目标继续延伸与渗透下去， 不仅仅要打击对手，还要由此震飞（或轰飞）对手，使对手的内脏或神经都受到强烈 的冲击与破坏。 在精神力量的配合与引导下，以闪电般的快速度去突然重击对手，必可将打击的 潜力与威力发挥到极限，这也叫内外合一，如果这种内意与精神力量不到，则气就难 到，气若不到，则劲力也就无由而生至。所以精神力量与准确的打击的动作的完美结 合（意、气、劲相配合），才是髙深功夫的本来面目。从现在开始就你就要习惯于：首 先从意识上去“穿透”对手，其次目光也要有“穿透”感，再者劲力更要有“穿透” 感。在这种髙度集中统一的内外结合的统合力配合下，你的拳头必会产生惊人的、强 大的入里透内的透劲来雷霆般的摧毁对手（图4-1〜6)。正如传统拳谚所说“怒发冲 图 4-5 . 图 4-6 所说“怒发冲冠，敌胆自寒”，毛发是人体中气血运行的末梢，又是人体表皮的门户， 毛发虽微，却能冲冠，并可使气血集聚，以增大身体中的内劲，这是说明了四梢中“发 为血梢”的作用。至干“牙为骨梢”，则是讲在爆发劲力的一瞬间，一定要将上下齿扣 紧，要有牙欲断筋（金）之意，这样才能有助于劲力的增大与发放。原因是在爆发劲 力时将牙齿咬紧后，不但可由此增大全身的力量，而且它还可以使全身的劲气、气力、 力量更加集中，增强绝对的杀伤威力。同时还会感觉到浑身是胆及浑身是力，这样自 然而然就会产生压倒一切的气势与气槪，这在传统武学中又叫“神攻”。总之，“寸劲 拳”的实战运用如无内在精神力量的辅佐与调配，绝无法彻底去击溃对手。 六、放松的出击方可造就闪电般的重击 试看任何优秀的运动家或格斗家，他即使在做最费力的动作，但也仍会表现得极 为轻松、顺畅与自然，因为他是由放松的状态出击的，所以动作相当快，也相当敏捷， 还相当省力。只有肌肉放松了，才可减少肌肉的紧张程度，并使对抗肌的作用发挥到 最小。要知道过分紧张的肌肉不但会消耗极多的体力而且会影响你的速度的发挥，用李小龙的话来说，“放松的状态能使自己的精神与肉体的功能趋于最大的极限,并使自 己能自由地运用身体各部分的机能”。当然，初学武术者所易犯的一个最大的错误就是 动作太过僵硬以及动作太紧张，从而犯了“力束而不能放”之弊病。例如肩部不能放 松时，人体内的气血、内力、内劲便不能顺利地通过肩部而到达肘部，再过肘而达于 手，因此说肩部的放松和收缩将起着决定性的作用，而肩部又是三节中的根节，是劲 力发放的关键部位。就如一根流水的软胶管一样，当你把它的根部折叠屈曲后，水流 就不会畅通，这时到达中部和梢部的流量便不会充足，而出拳打击之道理又何尝不是 如此。 在做动作的过程中，正因为你的肌肉与动作放松了才会使速度更快，而只有有了 极快的速度才能产生足够的冲击力与杀伤力，因为攻击的力量等于攻击者的重量乘以 出招时的加速度（李小龙〉。所以真正拥有打击威力的拳手，并不见得就是块头很大 的、强壮型的人，却可能是一个出招及发劲极快的人。因此，若出拳踢腿时的速度加 快，则必可使穿透劲力更强。所以，即使是一个瘦小的人，倘若其发招时极为放松、 而且速度极快的话，则其必能比身材更为高大但动作僵硬及动迟缓的人，有更大的打 击力与破坏力。换言之，在真正的街头格斗中，最具有威胁性的对手并非那些身髙体 壮的人，而是身体灵便及出招快速而凶狠的人，因为后者在对方做出反应前就已将其 击倒了。 |
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