蹲久了起身眼前一黑，不是贫血也不是低血糖，可能是这个病！

想必很多人都有这个经历，蹲坐一会儿，突然站起来，就会开始感觉到头晕、眼前模糊、严重的时候还会有晕厥的症状，稍过几分钟又恢复正常。

很多人觉得这是贫血或者低血糖引起的症状，真的是这么回事吗？其实并不是这样，你错怪贫血和低血糖了，这种情况的罪魁祸首应该是直立性低血压，它还有一个名称是体位性低血压。

原来这么多年我们一直搞错了，低血压又为何会让人眩晕？

首要要说的事，我们的每一个动作，即使只是动动手指都是需要身体的多方协作才能做到的。每次我们蹲下、起身，不仅仅是肌肉的事情，都需要神经系统和心脏血管的配合。

而我们每次蹲下之后，下半身都是弯曲在一起的，血液自上向下流动，到了下半身，就堵车了，而我们突然站起，堵住的地方疏通了，血液一涌而下，上半身就会因为血液流逝太迅速赶不上变化而导致局部缺血，氧气和养料输送就断了一下。

要知道，人的大脑一旦处于缺氧状态，就会产生不良反应，比如我们平时有晕车、晕船现象的人，这就是大脑供氧不足导致的，因为通常这类人的大脑需氧量是比较高的，所以一旦出现缺氧状态，就会产生头晕目眩，两眼发黑的情况。

这种直立性低血压不仅是健康的人会犯，身体虚弱的人更是严重。

如果出现“眼前一黑”的症状，大家首先不要太过于恐惧，只要扶住了身边的扶手，稍微等待几秒钟，就可以缓解；注意要在站起之后多在原地休息一会儿，再起身走动，防止跌倒。

为了从根本上防止“眼前一黑”，最好还是不要突然站起，要慢慢地扶着扶手站起。尤其是对于一些中老年人，在突然站起的时候很容易由于头晕而摔倒，或者是引发本来就有的心脑血管疾病，必须要小心。

虽然贫血和低血糖不是让人蹲久了起身眩晕的罪魁祸首，但是它们的危害也不小！

所谓贫血，是指一定容积血液里的血红蛋白含量与红细胞的数目低于正常。贫血一般有些易发现，面色常是判断有无贫血的一面镜子。贫血的人不但面色苍白，眼睑和指甲也常是苍白无光的。贫血有轻有重，也有一个发展过程。轻的多无明显症状，有的人会出现头晕、耳鸣、失眠、健忘、食欲减退。有些重的则会出现浮肿、毛发干枯，甚至出现贫血性心脏病。

当然，确定有无贫血和贫血的严重程度，最好还是到医院检查红细胞总数和血红蛋白含量。

贫血的症状分为很多种，要根据不同类型的贫血，补充相应的造血原料，贫血就能纠正。

缺铁性贫血：需补充含铁丰富的食物。这类食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝/菠菜、油菜、荠菜........

叶酸和维生素B12缺乏性贫血，应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等。

蛋白质供应不足引起的贫血，应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉，以及豆类制品。

注意：贫血病人的胃肠功能一般处于低下状态，补充食物时应逐渐增加，以免加重胃肠道负担，可别又引起消化吸收不良。

低血糖是指成年人（非糖尿病患者）空腹血糖浓度低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L则可诊断为低血糖。而接受药物（包括降糖药、胰岛素）治疗的糖尿病患者只要血糖＜3.9mmol/L就属低血糖范畴。

低血糖和低血压一样，临床表现有全身乏力、头晕、易疲倦、出汗、心悸等，或有手足发凉、失眠、健忘、胸闷等，重者可突发晕厥等。这也是大家为为什么出现就蹲眩晕就归结到低血糖上面去了！

出现低血糖症状可以这样补救：

迅速补充糖分一杯糖水或普通含糖饮料200Ml(可乐、果汁等)或糖果(糖块、巧克力糖等)或口服一勺蜂蜜或果酱，请注意不要用低热量饮料或甜味食品治疗低血糖。

若服糖后5分钟症状仍无法改善，可再吃些糖。

如果10分钟内仍然无改善，应立即送往医院抢救。

如果糖尿病患者发生了严重的低血糖或已经昏迷，糖尿病患者家属要确保患者呼吸道通畅，托起下巴，确认舌头没有卷起。立即给医院或者急救中心打电话。不要随便给昏迷的患者吃或喝任何食物。

这下大家该搞清楚久蹲猛然起身“眼前一黑”是为什么了吧？不要在冤枉贫血和低血糖了，虽然这种现象很正常，安福星小编还是提醒大家，若是在起身后感到失神、晕眩的同时，还有强烈头痛、想吐，甚至是手脚颤抖等现象，与平常的情形不同，建议向专业医师咨询，或是接受进一步检查。