【健康电台】感冒发烧清热难，你可能是太“虚”了！这样滋补少生病

秋季风热感冒多发，中医学认为，这是温热病邪所引起的一种急性外感病。风热感冒是最常见、病情最轻的一种情况。

对温热病来说，最主要是清热和滋阴两个方面。

阴液亏损的表现为皮肤干燥，舌头出现裂纹。这时候发烧，如果不滋阴，体内阴阳不平衡，单单清热就没有效果。所以需要滋阴清热双管齐下，甚至在某些时候，滋阴更重要。

温病阴虚的特点，和其他病邪导致的阴虚相比，起病急、病程短。今天就为大家介绍3种滋阴方法，针对不同部位的阴虚有一定调理作用。

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肺阴虚

肺阴虚多发于秋季，在初期多表现为肺部津液不足，干咳无痰、舌红苔少、低烧发热等。

这种情况，可以用食用生梨、鲜藕来缓解，能够润肺生津、去热止咳。但它们不适合脾胃虚寒、常常腹泻的人，也不适合舌苔厚腻、体内湿重的人。除此之外，还有一汤一饮也可以起到同样的效果。

【沙参麦冬汤】

01  材料

沙参、天花粉、甘草、玉竹、东桑叶、扁豆。

02  做法和功效

将所有材料熬煮成汤即可服用。有滋阴补气、清热健脾的效果。

【沙参麦冬茶】

01  材料

沙参、麦冬各15克。

02  做法和功效

煮沸后即可饮用。沙参能生津止渴，补肺津，补脾虚。

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胃阴虚

如果肺阴虚不重视，温热邪气向内发展，就会引发胃阴虚。具体表现为食欲减退、大便干结、消化功能变弱等，此时可以用益胃汤和石斛茶来调养。

益胃汤的做法很简单，用沙参、麦冬、生地、玉竹和冰糖熬煮即可，有补脾胃、清热去火的作用，能缓解阴虚产生的内热症状。

石斛茶则需要将10克石斛、10克玉竹和少许冰糖一起加水煎煮。但脾湿重、食欲弱的人不适合服用。

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肾阴虚

肾阴虚的人会有腰膝酸软、舌苔少、困倦乏力等表现，可以用以下方法来进补。

第一个方法是滋肾阴的左归丸，所用的药材有枸杞子、龟板胶、鹿角胶、山药、牛膝、山茱萸、熟地黄、菟丝子。它的药力较强，一定要咨询专业医师之后再服用。

第二个方法是芳香悦脾汤，需要用到佩兰、藿香、白扁豆、荷叶和薄荷，具有芳香化湿、清喉利咽的效果。做法是添水煮沸或用热水冲泡，但是上火、舌苔发红的人不能饮用。

今日小结

秋季天凉，很容易让温热邪气趁虚而入，引发风热感冒。想要调养身体，还需从滋阴和清热两个方面一起入手。针对肺阴虚、胃阴虚和肾阴虚，选择不同的调理方法，才能起到更好效果。