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很高兴有机会可以回答你的问题。 要想眼睛明亮清澈，首先要保证眼睛的健康，所以，亮眼的第一步就是要预防、避免、治疗眼疾。如果已经是近视眼了，没办法根治，也不想动手术，正确的做法就是佩戴合适的眼镜。如果度数不合适，正常视物都有困难，那么眼神看起来就会怪怪的，不美观。 其次，还要让眼睛保持水润的状态。一些人需要长期对着电脑屏幕工作，很少眨眼，导致泪液产生少，很容易造成覆盖眼表的泪膜破裂，眼睛看起来就没有水润感。因此，工作过程中要时不时眨眨眼睛，停下来看一看远处。 此外，维生素A是构成眼视网膜感光物质的重要原料，如果缺乏足够的维生素A，人的夜视功能就会下降。不仅如此，充足的维生素A还能增加角膜光洁度，让眼睛看起来更加明亮。相反，维生素A不足可能会导致角膜上皮细胞脱落、角质化，甚至角膜粗糙。 所以，平时多吃些富含维生素A的食物，对提亮眼睛也有好处，例如动物肝脏、胡萝卜、西兰花等。需要注意的是，如果没有病理性情况，最好不要随便补充维生素A制剂。 如果你觉得我的回答对你有帮助的话，请给我点个赞吧~（83） |
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