不同烟龄的烟民戒烟之后肺能恢复到哪种程度?

吸烟伤肺

如今，随着吸烟者对与吸烟有关的健康风险的认识不断提高，戒烟人群逐年增多，这是出于对自己也是对家人健康的考虑。因吸烟而受损的人体器官中，最难恢复的就是肺部，这跟烟龄、烟量、年龄以及身体是否存在疾病等因素都有关系。那么戒烟之后，不同烟龄的吸烟者肺部能恢复到哪种程度呢？

为了解释清楚这个问题，我们要先从吸烟是如何伤害肺部说起。肺纤毛是一种护肺、清肺的人体防御机制，用来维护肺功能健康以及不受感染。抽烟后烟雾中的有毒成分会使肺纤毛功能瘫痪，不能产生粘液阻碍空气中的颗粒进入人体体内 长此以往，导致肺部感染，还会积淀许多空气中的有害沉淀。但是肺纤毛的损害是可修复的，这就是在戒烟后，烟民会出现嗓干，咳嗽等现象的原因。

吸烟前的肺

肺部之所以是最难恢复的器官主要是因为，吸烟会永久性地损害肺部的肺泡（气囊），肺泡的损坏程度跟烟民烟龄的长短与烟瘾大小有关，烟龄越长烟瘾越大肺内壁损坏越严重，反之越小。不同烟龄的吸烟者肺部恢复程度，可以按烟龄长短划分为以下几类。

1~5年烟龄的烟民

对于有1~5年吸烟历史的烟民来说，肺内壁并没有造成大面积损坏，吸烟者戒烟后，肺部纤毛会在一周内再生，三个月后纤毛功能就会恢复正常，一年后肺功能增强，注意日常膳食均衡，多锻炼，三到五年后肺部功能便基本完好，患病率降低至与非吸烟者一样。

5~10年烟龄的烟民

相对于1~5年烟龄的烟民来说，5~10年烟龄的烟民，肺泡损毁更加严重，恢复时间也更加漫长，肺部几乎完全纤维化，纤毛会在1~3个月内再生，一年以内纤毛功能恢复正常，5~10年甚至15年肺功能才能趋近非吸烟者，患病率降低50%。

10~30年烟龄的烟民

这个时候吸烟者的肺部已经基本黑化，肺纤毛的再生能力及恢复周期会更加漫长，肺功能难以完全恢复，戒烟后应补充维生素及蛋白质，加速纤毛再生，纤毛功能恢复等工作，远离污染环境，增加运动量，多饮水，加速新陈代谢，调节肺部功能慢慢回转。

吸烟后的肺

总的来说，戒烟不分早晚，虽然多年烟龄将会导致肺部损毁严重，但是不要灰心，只要从现在戒掉吸烟，就可以减缓肺部的恶化，还可以通过有氧运动、食疗等措施，使得恶化严重的肺部分恢复，即使不能让肺部完全恢复正常，也能减小人体患病几率，那也是好的。