40至60岁是长寿关键期，改掉此5个不良习惯，长寿离我们更近

衰老这个生理现象是谁都无法避免的，但是有的人年龄在40岁，看起来却像50岁，有的人年龄在50岁，实际看起来才40岁，这就是差别。当人到了40岁后，我们的身体各机能开始做下坡路了，各种疾病也开始慢慢的找上我们了，所以，我们常常把40岁以后到60岁称为长寿的关键期，然而在生活中有很多的人根本不会引起重视，依然做着影响自己健康的事情，如果现在还不加以改变的话，那么，长寿将会离我们越来越远。今天，小编就给大家整理了这几个不好的习惯，看看你们是否在其中。

40至60岁是长寿关键期，改掉此5个不良习惯，长寿离我们更近。

1、长时间久坐：现在很多伏案工作的人，一座就是好几个小时，也不动，并且，回到家中吃完饭后，也是坐着玩手机或者看电视。长时间这样容易导致我们的血液循环减慢，从而导致高血压、心肌梗塞。男性长期坐着，容易导致前列腺炎的发生，女性长期坐着容易导致盆腔炎等疾病。所以，最好的方法就是坐40分钟后，要站起来活动10分钟。

2、不吃早餐：现在很多白领人都不习惯吃早餐，认为早晨很浪费时间。有的人是因为忙，而导致没有时间吃。长期不吃早餐的人，容易使肝脏分泌的胆汁无法进入消化系统中，从而使胆汁堆积在体内过多，形成结晶，患上胆结石。所以，为了健康，我们一定要养成吃早餐的习惯，并且，早餐要吃好，不能将就。

3、经常熬夜：由于现在社会压力大，很多人为了更好的生活，不得不选择拼命的工作，甚至有的人习惯性做通宵低头族的玩手机游戏。熬夜其实会使我们患上一些慢性疾病，时间长了就容易导致我们的抵抗力下降，肝功能受损，高血压等疾病，从而威胁到我们的健康。

4、不喝水：我们人体有80%是由水分组成的，有研究表明：人可以7天不吃东西，而不会威胁到我们的生命，但是，人只要3天不进水，就会使我们的生命受到威胁。多喝水可以加快我们的身体的新陈代谢，促进毒素的排泄。如果饮食过少，那么，我们身体里面的毒素将无法完全排泄出去，并且很多人，习惯用饮料来代替水分，如果你想要糖尿病、尿毒症靠近你的话，你可以这样做。​

5、爱生气：研究发现，当一个人在生气的时候，我们体内的肾上腺素会加大5倍的分泌，这个时候，我们的心跳及血压会猛增，从而增加了我们中风的风险。并且，长期爱生气的人，免疫力容易受到影响，从而就会导致爱生病 。当女性爱生气，会使自己的妇科疾病增加3倍的风险，并且，人的老化速度也是平常的5倍。所以，在生活中要学会控制情绪，才能使我们更长寿。

以上5点不知道你们是否占有，如果占了其中2项的，请马上改掉这些不良的习惯，这样才能使我们能健康长寿。

注：图片源于网络