哪些习惯对心脏有害？

王医生，平时哪些不良习惯对心脏有害！

心血管王医生根据多年的临床经验，结合指南推荐及真实患者情况，总结以下:

1、吸烟

吸烟的人冠心病发病率比不吸烟的人增加3—4倍，心肌梗死增加百分之二十；同时吸烟会增加心律失常及心衰风险。这就是吸烟的这个习惯给心脏带来的坏处。

2、酗酒

饮酒明显增加高血压及心脑血管疾病的风险，最新的入选2800万的调查结果显示饮酒，即使少量饮酒也是对身体有害处的。会增加冠心病、心律失常、心衰风险。

3、不健康饮食

尤其高盐高糖高脂肪饮食，会增加三高风险，同时会增加动脉粥样硬化。不健康饮食是是动脉粥样硬化一个重要原因。同时饮食不宜过饱，以免增加胃肠及心脏负担。

4、不运动

长期不运动，会导致心功能下降，导致肥胖，导致心血管疾病风险增加。

5、熬夜

睡眠不充足，就会诱发心绞痛、心衰等。每天睡眠不足4小时，死亡率高180%。

6、不知冷暖

季节交替，冷热变化，血管承受更大的压力波动，如不知保暖或降暑，会造成心血管疾病风险增加。

7、脾气暴躁

情绪波动会直接导致血压波动，心率波动，很容易诱发心血管疾病的发作。

8、不查体

很多人觉得查体没有什么用处，可是您知道到高血压糖尿病高脂血症，大多数是没有症状的，不查体怎么及时发现，不发现怎么控制，不控制三高自然会增加心血管风险。尤其是高危人群更需要查体。

9、大便干燥

很多人都是死在厕所，大便用力会增加心脏负担，会诱发心绞痛和心衰。

10、小病不看

三高不控制，不吃药，必定会逐渐损害心血管，最终导致心血管疾病。

生活其实是有各种细节组成的，细节决定成败，这些不良习惯肯定对心脏有害！