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睡不着，躺在床上辗转难眠 从星星到绵羊，从1-1000 都数了N多遍，却还是毫无睡意 脑袋好像喝了兴奋剂无比清醒 比白天清醒多了…… 失眠，无论从哪个角度来说，真是一件会让“整个人都不好了”的事啊…… 随着生活方式的改变，工作、生活压力的增大，经常失眠的人也越来越多。 失眠了，上医院？“医生，我睡不好觉，给我开点安定！” 你以为安眠药是口香糖，没事儿来两粒？！ 其实在中医的眼里，睡得香的人都是一样的，而睡得不好却各有各的不同。 而且更重要的是，不同的失眠表现对应着身体内不一样的毛病！ 所以，要把失眠的问题调养好，就一定要先找准引起失眠的根源。 今日服务：微坐诊 中医调养失眠问题 在西医眼里，失眠只是一个问题，治疗的方法也是一样的。 而在中医眼里，引起每个人失眠的原因多种多样，“五脏六腑皆可令人不寐”，脾胃、肝胆、 肺、心等脏腑损伤均可致失眠。 所以今天，四川名医请到了名中医李翔来到微坐诊，请他给大家讲讲： ●肝胆、肺、心导致的失眠，各有什么不同表现？ ●各种失眠的背后，可能隐藏着哪些致命疾病的征兆？ 点击这里，直接预约来电咨询名额 想一个好觉睡到天亮的朋友，千万别错过这个和他直接交流的机会哦！ 我们为什么会失眠？ 李翔医生介绍—— 在中医理论中，白天对应着阳，夜晚对应着阴，这很好理解。 白天人在清醒状态下应该是阳气占上风，而到了夜晚入睡就是“转阴”，这样阴阳昼夜流转、翻覆，生命有动有静、有张有弛，才是健康、平衡的状态。 而如果人体这种阴阳流转机制，由于种种原因发生了阻涩，就会导致人该睡时睡不着，该醒时却昏昏沉沉，这就是失眠了。 所以要治疗失眠，就要先搞清楚一个问题： 这个“阻涩”到底是发生在五脏六腑中的哪一部分？这样才能对症下药，从根本上解决失眠的病因。 怎么判断失眠的病因？ 是入睡难？还是醒得早？ 是半夜醒了会头晕、咳嗽，还是做梦不断？ 其实，每个人失眠的症状都是各不相同的，这就提示着不同的脏腑问题，这时候失眠反而可能成为身体疾病的一种提示，一定要引起重视哦！ 凌晨1时~3时入睡难 问题出在“肝” “我接诊过很多肝癌、肝硬化的病人，总结起来，他们大多数都有凌晨1~3时不易睡着，或者本来睡着了这个时间段容易醒的问题，”李翔医生说。 他介绍，中医认为，子时（夜晚11时~凌晨1时）是人体胆经当令（当班）的时间，丑时（1时~3时）是肝经当令的时间，如果经常在子时、丑时睡不好，那很可能是肝胆经出了问题。 大家都知道，早期肝硬化、肝癌等大多数是不疼不痒、没有什么明显症状的。但如果老是在凌晨1~3时睡不好，那你可要提高警惕了 ，因为可能是肝病，甚至是早期肝癌的征兆。 凌晨3时~5时容易醒 醒了难以再入睡 问题出在“肺” 李翔医生有不少肺癌患者都有类似的症状——经常天亮前两三个小时就醒了，怎么也睡不着。 这是因为寅时（凌晨3时~5时）是肺经当令，如果肺经失调，就会表现为这个时间段的睡眠问题，而且有些人还会醒后就开始不停咳嗽。
睡眠质量不佳、多梦 问题出在“心” 如果心阴不足、阳气外散，就会表现为睡不着、多梦（没有特定时间段），需要补心阴。
失眠怎么治疗？
李翔医生介绍，在经由中医师辨证，找到导致患者失眠的脏腑原因后，就可以通过中药和针灸等方式来调理，对症下药效果才好。 除此之外，还应该改变影响睡眠的生活习惯： 01 睡前不要剧烈活动 很多年轻人白天工作、学习忙碌，把体育锻炼放在晚上，这是不对的。 剧烈活动会让身体“兴奋”起来，要再次沉寂下去就要花比较长的时间，会影响睡眠。 从睡个好觉的角度，体育锻炼应该尽量放在早上进行。 02 睡前避免精神兴奋 李响医生建议，晚上8点以后人就应该有意识地让自己平心静气，在情绪上做好睡觉的准备。 别喝茶和咖啡，别打麻将，别刷太“激动”的剧，别听太“嗨”的音乐……总之就是避免一切精神上的刺激。 01 睡前别吃东西 脾胃负担过重也会影响睡眠！睡前不要吃东西，让脾胃也能和身体其他脏腑一起好好休息。 特别要提醒的是，很多人以为睡前喝点牛奶有助于睡眠，其实牛奶喝下肚还不是要靠脾胃来消化，久而久之会增加脾湿。 名医服务在这里 |
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