中医亚健康、抗衰老、美容、改善睡眠、抗疲劳等穴位按摩大全

穴位是我们中医的伟大创造，是中国祖先们在与自然斗争实践中的健康经验总结，虽然现在还无法科学解释与测量，但是效果确实很好。穴位是人类及动物共有的电位最高的皮下电场区，是神经主干和神经末梢经过的地方，是人类和动物 身体中电势能最高的地方，这部分破坏或者坏死，以及 外力破坏 及阻碍，都会引起麻、胀、痒、痛、酸等症状，它的改善健康作用很可能与刺激来调整免疫系统、内分泌等相关。下面我介绍中医常用的改善十三种健康问题的按摩穴位，大家可以在家里按摩促进健康，一般来说每个穴位按摩36次，疾病状态按摩81次，男生先按左边再按右边，女生先按右边，两边穴位都要按到（有的可以同时按），按摩不要太用力，不要出现淤青，有点酸麻就行，有的人找不准穴位，就在那附近按，有点酸麻地方就是。请大家多多点击右边关注我们交流+++

一、抗衰老穴位

1、涌泉穴（足底正中凹陷处）

2、百会穴（头顶正中）

3、劳宫（手心）

以上三穴入心、脑、肾经，经常按摩有抗衰老作用。

二、促进食欲健脾胃

1、足三里（膝下三寸）

2、合谷（手大拇指、食指之间）

3、三阴交（内踝上三寸）

胃气是正气的根本，这几个穴位可以增强胃气，改善食欲。

三、增强免疫力（正气）

1、足三里（膝下三寸）

2、涌泉穴（足底正中凹陷处）

3、肾俞（后腰上,脊柱两边）

此三穴是肾经、胃经的穴位，经常按摩可以增强肾气，改善免疫力。

四、美容穴位

1、四白（眼眶下凹中）

2、地仓穴（口角旁）

3、巨髎穴（鼻翼下缘处）

4、合谷（手大拇指、食指之间）

此四个穴位是胃经穴位，胃经最营养面部的经络，所以经济按摩他们可以美容养颜。

五、改善睡眠质量穴位

1、三阴交（内踝上三寸）

2、涌泉穴（足底正中凹陷处）

3、神门穴（在掌后，兑骨端陷中）

以上是穴位脾经、心经与膀胱经的穴位，经常按摩可以养心安神，改善睡眠质量。

六、改善性功能的穴位

1、曲泉（膝窝取穴）

2、关元穴（肚脐下三寸）

3、肾俞（后腰上,脊柱两边）

这三穴是肝经、任脉、膀胱经穴位，经常按摩可以改善性功能。

七、消除疲劳

1、命门穴（第二腰椎棘突下，肾俞穴中间）

2、足三里（膝下三寸）

3、合谷（手大拇指、食指之间）

此三穴分别是督脉、胃经、大肠经穴位，经常按摩消除疲劳。

八、养心安神穴位

1、神门穴（在掌后，兑骨端陷中）

2、三阴交（内踝上三寸）

3、劳宫（手心）

此三穴是心经、脾经的穴位，经常按摩可以养心安神。

九、健脑益智的穴位

1、神庭（头正中发际后半寸）

2、百会穴（头顶正中）

3、脑户穴（后脑骨中间上凹处）

此三穴是督脉穴，经常按摩可以健脑益智预防老年痴呆

十、急救穴位

1、人中（鼻子、上唇之间的正中央处）

2、合谷（手大拇指、食指之间）

3、涌泉穴（足底正中凹陷处）

这三个穴是大肠、肾经穴位，昏迷急救用之。

十一、预防感冒穴位

1、大椎（第一颈椎突下）

2、合谷（手大拇指、食指之间）

3、风池（脑后发际凹处）

这三个穴位是督脉、大肠经与胆经穴位，可以驱寒预防感冒。

十二、保养眼睛穴位

1、肝俞穴（背部第九胸椎棘突下）

2、晴明穴（内眼角处）

3、四白（眼眶下凹中）

此三穴位督脉、膀胱经、胃经穴位，坚持按摩可以明目护眼。

十三、保养听力

1、耳门穴（耳屏前突起之凹处）

2、翳风穴（耳垂下后凹处，见上图）

3、合谷（手大拇指、食指之间）

此三穴分别为三焦经、大肠经穴位，经常按摩可以保养听力健康。

穴位按摩不要钱，还可以促进健康，值得大家学习参考。

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