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生活中，我们经常会看到这样的现象，有些人吃很多的油腻的食物，却怎么也不会胖，有些人喝口凉水身上都会长肉，这种情况着实令人心烦。 其实胖瘦跟人吃的多少也没有特别大的关系，只是因为与人的体质有关，人类的体质分为九种，下面具体给大家介绍下这九种体质的人群和相应的穴位保健方法。 一、平和质（精神充沛、睡眠良好） 体质辨识：平和质人群一般体形均称健壮，面色、肤色润泽。 目光有神，嗅觉通利，唇色红润。精力充沛，睡眠良好，二便正常。 舌色淡红，苔薄白，脉和有神。性格开朗，社会和自然适应能力强，不容易的病。 穴位保健：选穴：足三里。 定位：足三里穴位于外膝眼下三寸，距胫骨前缘1横指。 操作方法：用大拇指按揉双侧足三里穴，至穴位有酸胀感为度。每次按揉5-10分钟，每日1次。
二、气虚质(经常容易出虚汗) 体质辨识：气虚型的人肌肉一般不健壮，平时气短懒言，说话没劲。目光少神，肢体容易疲乏，容易呼吸短促。易出汗，经常出虚汗。 口淡，唇色少华，毛发不华，头晕、健忘。舌淡红，舌体胖大，有齿痕，脉象虚缓。 气虚的人容易感冒，生病后抗病能力弱，且难以痊愈，容易患内脏下垂比如胃下垂等。 穴位保健：足三里、关元、气海。 定位：足三里穴位于外膝眼下三寸，距胫骨前缘1横指；关元穴位于身体前正中线上，脐下3寸；气海穴位于身体前正中线上，脐下1.5寸。 操作方法：可用大拇指按揉足三里穴，至穴位有酸胀感为度。每次按揉5-10分钟，每日1次。
三、阳虚质(总是手脚发凉) 体质辨识：形体白胖，面色柔白，肌肉不健壮。平素精神不振、畏冷，总是手脚发凉。喜热饮食，不敢吃凉的东西。 毛发易落，便清长，大便稀溏。舌淡胖嫩，有齿痕，苔润，脉象沉迟而弱。性格多沉静，内向。 穴位保健：命门、肾俞。 定位：命门穴位于身体后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中；肾俞穴位于第2腰椎棘突下，旁开后正中线1.5寸，两侧各一穴。 操作方法：可用全掌心搓命门、肾俞，以穴位发热为度，并以手捂住穴位使热力渗透。
四、阴虚质(经常手脚发热) 体质辨识:平素易口燥咽干，喜冷饮。面色潮红、有烘热感，经常感到手脚心发热。目干涩，视物昏花，眩晕耳鸣，容易失眠。 皮肤偏干，易生皱纹。小便短涩，大便干燥。唇红微干，舌红少津少苔，脉象细弦或数。 穴位保健：太溪、涌泉、三阴交、内关、神门。 定位：太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处；涌泉穴位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 操作方法：用大拇指按揉双侧太溪穴，至有酸胀感为度，每次按揉5分钟。再用两手掌分别搓对侧涌泉穴，至足底发热为度。每日1次，10天为1个疗程。如此可滋阴补肾，清虚热。 五、血瘀质(面色晦暗，性情急躁) 体质辨识：易瘦人居多，面色灰暗或色素沉着，皮肤常不知不觉出现瘀斑，易患疼痛。皮肤常干燥、粗糙，刷牙时牙龈容易出血。 眼睛常有红丝，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘、性情急躁。 女性多见痛经、闭经、或经血中多凝血块、或经血紫黑有块，舌质黯有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。 穴位保健：血海。 定位：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。 操作方法：用大拇指按揉血海穴，两侧穴位可同时操作，以有酸胀感为度。每次按揉5-10分钟。每日2次，10天1个疗程。如此可活血化瘀。 六、痰湿质(心宽体胖、皮肤油腻) 体质辨识：痰湿质人群最大的特点就是'心宽体胖”，腹部松软肥胖。面部的皮肤油脂较多，多汗且黏。胸闷，痰多，口黏腻或甜，身重不爽。面色淡黄或黯，眼泡微浮、易困倦。大便正常或不实，小便不多或微混。舌体胖大，舌苔白腻，脉滑。 穴位保健：丰隆、阳陵泉。 定位：丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘2横指；阳陵泉位于小腿外侧，当胫骨外侧髁后下方凹陷处。 操作方法：用大拇指按揉丰隆、阳陵泉穴，两侧穴位可同时操作，以有酸胀感为度。每次按揉作5-10分钟。每日2次，10天1个疗程。如此可健脾化痰利湿。 七、湿热质(脸鼻有油光，开口有异味) 体质辨识：形体偏胖或苍瘦，脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺，疮疖，一开口就能闻到异味。 容易口苦口干，身体困倦，心烦懈怠，眼睛红赤。大便黏带不爽，小便发黄。性格多急躁易怒。 男易阴囊潮湿，女易带下增多。舌质偏红苔黄腻，脉象多滑数。 穴位保健：阴陵泉、三阴交、内关、太溪。 定位：阴陵泉位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处；三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 操作方法：用大拇指按揉阴陵泉和三阴交穴，两侧穴位可同时操作，以有酸胀感为度。每次按揉5-10分钟。每日2次，10天1个疗程。如此可健脾清热利湿。 八、气郁质(易闷闷不乐、胸肋胀满) 体质辨识：形体瘦者为多，对精神刺激适应能力较差。多愁善感、忧郁脆弱、敏感多疑。 经常闷闷不乐、无缘无故的叹气，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，大便多干，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。 穴位保健：膻中、太冲。 定位：膻中穴位于胸部,当前正中线上,平第四肋间,相当于两乳头连线的中点；太冲穴位于足背，第1、2跖骨结合部之前凹陷中。 操作方法：用大拇指按揉膻中和太冲穴，以有酸胀感为度。每次按揉5-10分钟。每日2次，10天1个疗程。如此可宽胸理气，消郁散结。 九、特禀质（容易过敏） 体质辨识：对花粉或某事物过敏等，哮喘、皮肤容易起荨麻疹，即使不是感冒也常打喷嚏、流鼻涕。 或有先天性生理缺陷，通传性疾病有垂直遗传，先天性、家族性特征；胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。 穴位保健：足三里、关元、肾俞。 定位：足三里穴位于外膝眼下三寸，距胫骨前缘1横指；关元穴位于身体前正中线上，脐下3寸；肾俞穴位于腰背部，第2腰椎棘突下，距后正中线旁开1.5寸。 操作：可用大拇指按揉足三里穴，至穴位有酸胀感为度。每次按揉5-10分钟，每日1次。 也可用温和灸法灸足三里、关元、肾俞，或借助温灸盒施灸，每个穴位灸10分钟，隔日一次，10天为1个疗程。可补肾益气，扶正固本。 |
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