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西点可能大家都是在一些西式简餐餐厅能够尝到，但是其实做法都相当简单，而且非常健康可口，今天，吃货健康美食菜谱大全汇名培训学校的老师就来为大家介绍9款好吃到停不住口的自制西式零食的做法，不论是在工作、学习还是娱乐之余都可以试试。
1. 香蕉卷
经典老组合“水果、碳水化合物”——这次是受人爱戴的香蕉、燕麦薄饼和花生酱。 制作： 2张薄饼 1/4杯花生酱或杏仁酱或向日葵酱 2根去皮香蕉 1.将一张薄饼铺好，均匀的抹上一层花生酱。 2.从薄饼边缘开始将一整根香蕉卷起来。 3. 根据自己的喜好切成适当大小。 4.重复以上步骤做第二根。 注意：如果薄饼很硬，你可以把它们放在微波炉中，上下垫上2张湿纸巾，热上15〜20秒，就会好很多。 2.鹰嘴豆泥配时蔬 小小的容器中，是高蛋白与蔬菜混合的美味。 材料： ·1罐头鹰嘴豆，洗净，沥干 ·1瓣大蒜 ·1/4杯橄榄油 ·汤匙新鲜的柠檬汁 ·2汤匙芝麻酱 ·犹太盐（粗粒盐） ·1/4茶匙辣椒粉 ·12根胡萝卜条 ·12根芹菜棒 ·12个圣女果 （·4个玻璃罐） 3.麦片杏仁酱苹果三明治 食材很简单，从准备到完成只需5分钟。想学做菜请关注吃货健康美食菜谱大全（微信公众号 souhaiwai），也可以添加我们美女编辑的微信jay_wjj，健康生活从这里开始！ 材料： ·一个苹果,去籽，切片 ·杏仁酱 ·麦片 注意：两片苹果之间可以多抹一点杏仁酱。 4.酸奶冻蓝莓 图片里的零食看起来像是饺子，不过这个饺子很特殊，用酸奶做皮，蓝莓做馅儿。 材料： ·等量的蓝莓与酸奶（我们选用的是希腊蓝莓脱脂酸奶，你也可以用其他的，总之都是美味） 制作： 1.洗好蓝莓 2.找一个托盘，用锡纸铺好 3.让每颗蓝莓都到酸奶里“洗个澡”，直到它们都均匀的沾上了酸奶 4.将托盘放入冰箱，冷冻至少一个小时 5.烤鹰嘴豆 彻底烤熟它们大概需要45~60分钟，然后选择自己喜欢的调料进行调制。 材料 ·2罐鹰嘴豆（鹰嘴豆），或大约4杯的干豆类煮熟的鹰嘴豆·2汤匙橄榄油·您选择的调味料（见下面的建议）制作： 1 烤箱预热至375度。 2 准备好鹰嘴豆，洗净，用毛巾擦干。 3 烤制45-60分钟（或直到所有豆子都是脆脆的。可以先拿出来一次，看一看有没有糊，尝一尝是不是还是软的，再做定夺）。 4 拿出来之后立刻放入橄榄油和调味料，并拌好。刚刚出炉时的味道是最赞的，第一天也都还不错，在密闭容器中可以保存4天。 调味建议： ·1茶匙麻油1茶匙大蒜粉，1/2茶匙海盐，1汤匙芝麻 ·1茶匙桂皮，少许肉豆蔻，1/4茶匙海盐，蜂蜜2汤匙（加上这些后您可以在烤箱中再烤制10-15分钟） ·1/4杯磨碎的干酪，1茶匙大蒜粉或2头新鲜大蒜研末，1/4茶匙胡椒粉，1/2茶匙盐 6.巧克力鳄梨布丁 超级喜欢巧克力？那这一款你一定不能错过。 材料： 4个鳄梨 1/4杯淡椰奶 4汤匙黑可可粉 3汤匙蜂蜜 57克黑巧克力（纯度在72％或更高），融化 2茶匙香草精 1/8茶匙盐 还可以自由添加：奶油，椰子奶油，可可粒 制作： 鳄梨削好皮，放入搅拌机，将它们搅拌成糊状。放入剩余的配料，和匀。融合1~2分钟之后放入冰箱保存。之后你可以撒上自己喜欢的坚果。 注意：我在冰箱里保存了约24小时然后做好了它，记得一定要密封好。如果你想少做点，可以将所有配料减半。 7. 杂食面包片 面包片简直可以说是百搭之物，奶酪、蜂蜜、西红柿、蜂蜜、杏仁…… 这里一共有8种搭配： 1、苹果和蜂蜜 2、鳄梨和马苏里拉奶酪 3、鹰嘴豆泥，胡萝卜，黄瓜 4、蛋白沙拉 5、红枣配山羊奶酪 6、西红柿和飞达芝士 7、菠萝配乾辣椒 8、草莓和香料 8.燕麦蓝酸奶芭菲 永不过时的健康零食。让解冻的蓝莓“融入”酸奶中，顶上再撒上一层燕麦。 1杯冷冻蓝莓 1杯脱脂希腊酸奶 1杯麦片（你最喜欢的那种） 1茶匙花蜜 制作： 1 将冷冻的蓝莓放入可以进微波炉的碗，送入微波炉使其解冻，直到蓝莓微微有点出汁之后拿出，全程大概需要3分钟。 2 在一个小碗中，放入解冻的蓝莓（和果汁）铺地。 3 逐层层淋上希腊酸奶、麦片、花蜜和蓝莓。 4 完成了，就这么简单。你可以搅拌之后食用，看你高兴。 9.蜂蜜酸奶花生酱沾苹果 苹果和希腊酸奶的结合堪称是“强强联手”。如果你是个懒人的话，现在市场上已经有了那种苹果切片器，可以帮助你一步到位哦。 材料： 1杯纯希腊酸奶 3大勺奶油花生酱 3茶匙蜂蜜 制作： 在一个小碗里，把希腊酸奶、花生酱和蜂蜜一起搅拌，直到它们完美地混合在一起。然后就可以沾苹果啦，其他水果也都不错。（请注意，这个“酱”沾全麦饼干、椒盐卷饼或饼干也都很赞！） |
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