【便民】广式？苏式？五仁、豆沙、鲜肉~~75种月饼选哪个呢？

广式？苏式？

五仁、豆沙、鲜肉~~

75种月饼选哪个呢？

中秋节这一天人们都要吃月饼以示“团圆”，老年人喜欢吃传统月饼，年轻人则喜欢冰皮月饼，上海人偏爱鲜肉月饼，最近还出了很多网红月饼例如蛋黄肉松月饼、麻辣小龙虾月饼等。但对于孩子来说，吃月饼大有讲究。

孩子能吃月饼吗？

1

0~3岁：不建议吃月饼

月饼内馅多采用植物性原料种子，如核桃仁、杏仁、枣泥等，但总体属于高热、高糖、高脂食品：

广式月饼（以双黄莲蓉月饼为例）：419 大卡(每100克)  

鲜肉月饼：365 大卡(每100克)

冰皮月饼：269 大卡(每100克)

此外，孩子消化吸收能力较差，吃多了可引起消化不良、腹泻等。所以三岁以下的宝宝最好不要吃，三岁以上的宝宝，肠胃稍微成熟一点了，可以适当吃一点，但也切勿过量。

2

3~6岁：每次最多吃1/4个

3~6岁孩子如果月饼吃得太多，不仅会给肠胃带来很大负担，易造成消化不良，还有可能会引发腹痛、腹泻以及胸闷、不消化等症状。因此，若是孩子实在想吃，每次最多只能吃一个月饼的1/4或者1/5。

月饼应该怎么吃？

妈妈在选购以及家人共享月饼时有以下4点建议：
①选择有信誉的饼店，选择小包装 (高质量、量少)，营养成分标示清楚，贮存时间短（贮存时间长代表其内所含的反式脂肪量较多）。
②酌量食用，同时饮用足量的水分，增加含抗氧化的深色蔬菜、水果 ，以及含生物素(Biotin) 丰富的食物一起搭配摄取，可以有助于油脂的代谢、利用。

③另外，由于月饼缺少菜、鱼、肉等食品所含的养分、纤维和维生素等，不可将月饼取代正常饭食。

④从冰箱刚拿出来的月饼，吃之前最好隔水加热一下再给宝贝吃，一方面可以起到消毒灭菌，一方面更利于咀嚼、消化。

小虹提前祝大家中秋节快乐哈

信息来源：虹口区发改委、 父母堂