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提到“血栓”，可以说是现代人群比较关注的一个健康问题；由于现代人群“三高”问题的患者越来越多。高血脂在现代社会患病率相对较高，血脂相对较高的情况下，就会导致动脉的弹性就会逐渐降低；“管道”内越来越狭窄，时间越长，慢慢就会形成一块又一块的动脉粥样硬化的斑块；假设斑块越来越大，动脉就会导致会有各种程度的狭窄，血液流动速度越来越慢，之后就会出现血栓的问题。 血栓来讲，饮食吃点什么会靠谱一些：首先，想告诉大家一个问题，无论是哪种食物，其实并没有好坏之分，没有不好的食物，只有不靠谱的食物搭配；对于健康生活而言，建议大家要做到的是“食物多样、营养均衡”。相比之下，在现代生活的大环境下，更建议大家要多吃一些食物。 玉米：玉米当中富含脂肪酸，特别是丰富的不饱和脂肪酸物质，其中亚油酸可以占到整体的60%以上，这种不饱和脂肪酸可以帮助体内胆固醇的正常代谢，降低“坏胆固醇”的含量，经常食用，一方面可以很好的补充B族维生素和膳食纤维，另外一方面也可以为血管提供较好的保护作用。 玉米，建议大家可以当成主食食用，无论是蒸玉米还是煮玉米，或者是将玉米直接熬煮在粥里，都是非常不错的选择，建议您经常为之。 苹果：苹果，可以说是日常生活中食用最多的一种水果，味美价廉，营养丰富；苹果中含有丰富的果胶以及类黄酮物质，另外基本的矿物质钾元素和膳食纤维也很优秀，可以帮助加速分解体内脂肪，加速代谢，对于血管健康也有着积极的作用。 苹果，无论是直接吃还是蒸着吃，都是很不错的选择，建议正常人群可以每天食用1-2个。 橄榄油：作为一种大家经常说到的健康植物油脂，橄榄油中也含有较为丰富的不饱和脂肪酸物质，对于保护动脉健康、抑制血小板聚集有着很好的作用。 对于橄榄油，建议大家要选择“初榨橄榄油”，另外请勿选择橄榄调和油。 薯类食物： 无论是红薯还是紫薯，再或者是马铃薯，都是很不错的食物选择，除了淀粉含量较高以外；其中膳食纤维、果胶以及一些植物营养物质含量充足；对于血管健康有着积极的作用。 对于薯类，更建议大家当作主食食用，不错的选择。 当然，对于预防血栓，除了日常的饮食以外，更多建议大家要做到的是养成一个靠谱的生活习惯，少吃油，减少咸盐的摄入，从根本上降低饮食风险；增加新鲜蔬菜和水果的摄入，特别是新鲜绿色蔬菜；拒绝食用动物油脂，减少肥肉的食用；多做运动，戒烟限酒，从生活中合理预防血栓，祝您安康。 注：希望回答内容对各位有所帮助，图片来源于网络，如有侵权请告知删除。 |
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