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承千年精粹,为往圣继绝学。 传承上古流传下来的智慧，知行不断入境入道 修行之人的寻道之旅，问道之途，成道之基 站桩的18种意念（实修参考） 意念活动的目的，主要在于凝神定念、诱导入静，所以意念活动的过程，也就是克制杂念、万念归一的入静过程。意念活动的原则和设想的事物或情景，应是轻松舒适、心旷神怡、悠然自得的，避免紧张的或不愉快的。一般应用有以下几种： 1放松活动 一是以似笑非笑的方法体会整体放松，一是从头部向下体会放松，继而颈项、两肩、两臂、两腕、两手、胸背、腰腹、胯、腿、脚、一直到脚趾，如是上下循环不已地反复进行。但是这些整体的上下全体放松，初学者还不易做到，必须先从逐段放松开始，熟练后再按上述方法，进行整体放松活动。 2逐段放松法 先后部，再前部，即先从头顶开始，从头顶、颈项、双肩双臂双手(开始时如果不能左右同时放松，就先松一边，后松一边，熟练后再同时放松)、背、腰、臀、胯、大腿后面、脚趾，反复进行三五次，再从头顶、眼皮、颜面、口、颈，再从天突左右向两肩的前面、两臂的前面、两腕、两手、胸、腹、腿的前面、脚面、脚趾。反复进行三五次。熟练后，再上下左右一起进行。 这种放松活动，可做为站桩功的基本意念活动，初学练功者，无论采取何种姿势，都必须先学会放松，然后再作其它意念活动。 3远听活动 一般先从近处听起，越听越远，直到细听极远方微弱的声音。听远时切忌急躁，也不应死听一个声音，而应漫无边际、由近及远的细听微弱的声音。 4逆水浴活动 设想自己笑卧于适应本身舒适温度、上下流通的浴池中，水自头部缓缓下流，永不间断。 5淋浴活动 设想自己在浴室中进行适宜本身舒适温度的淋浴，水不间断地从头部缓缓流到脚下，然后用耳注意听冲到脚下的水流声。 6半身浴活动 设想自己的下半身泡在适应本身舒适温度的水中，体会其感觉。 7直立水中活动 设想自己直立在适宜本身舒适温度将要没胸的水中，水从四面八方缓缓向向身体冲撞，任其自由摇摆。 8生根活动 设想自己如千年松柏之劲立，两足稳如生根，不为飓风吹动。 9趟泥活动 设想自己在深没脚腕适宜本身舒适温度的泥水中行走，虽有阻力，仍可缓缓前进。 10踩棉活动 设想自己脚踩在松软舒适的大棉花包上，并不时地使身体左右微摆。 11依靠活动 设想自己的背、臀、小腿等部位都依靠在柔软舒适的东西上休息，全身轻松，没有任何负担。 12悬发活动 设想自己有几根头发系悬于矮树枝上，既要保持头发的直立状态，又要使其不断，如是，则全神贯注于头顶之上。 13搭扶活动 设想自己的两臂搭扶在栏杆上，或双手扶于飘浮在水中的气球上，使全身始终处于轻松舒适的状态。 14反观内视活动 练功时，如万念纷至，不易排除，则可反观内视，体察身体各个部位是否轻松舒适，如发现某部不松不适，即有意地将其放松。如是，精神意念完全寄于体内，反复体会在全身轻松舒适的感觉，杂念不排自除。 15听之任之活动 练功时，如杂念很多，不易克制，则听之任之，顺其自然，来者不拒，去者不留，认为我身如海，杂念似波，风浪虽大，无损于我，风平浪静，水自无波。如是，杂念则不期制而制。 16吸收活动 练功时，如杂念难于克制，即可尽量吸收，认为我心如烘炉，杂念似枯叶，四面八方，来者即熔。如是，能使心胸开阔，胆气壮大，正气一胜，邪念自负。 17集散活动 当练功有了一定基础，守全体会到全身轻松舒适的感觉后，即可以练功过程中，不时地将这种感觉由全身集中于身体某部，然后再放散于全身。如是，将这种集中与放散反复进行，不但可以收到整体锻炼的效果，而且对局部病变很有好处。 18静观活动 设想自己或站或卧在优美舒适的地方，若即若离地静观沧海、明月或优美的景物，心旷神怡，逐渐达到迷离忘我的境地。 19天人合一活动 设想自己站、坐、卧在优美舒适的地方，体会身体为大气所包裹，逐渐感到身体与大气融合为一体，极为舒适，飘然自得，逐渐达到忘我的境地。 抉破生命轮转的秘密，解奥大道至公的定律，使人在恍然之间荡灭三生、踏平六道，以太乙归真诀，则临终成就，逍遥物化，易如反掌！ 抉破生命轮转的秘密，解奥大道至公的定律，使人在恍然之间荡灭三生、踏平六道，以太乙归真诀，则临终成就，逍遥物化，易如反掌！点击查看 版权声明：
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