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随着经济的发展，人们的生活水平有了逐步的提高，但是人们患上糖尿病的概率也在逐年的升高，而且越来越趋于年轻化，这和人们平时的饮食习惯有非常重要的关系。所以我们在平时一定要控制自己的饮食，保证科学合理，减少糖分的摄入量，可以有效降低体内的血糖。而以下这4种食物是“天然的胰岛素”，在喝水的时候放一点，可以让你的血糖变得更加稳定！ “它”是天然“胰岛素”，喝水时放一点，让血糖更“平稳”！ 1、苦荞 苦荞是一种良好的中药材，它的食用价值和药用价值都特别的高，苦荞中含有大量的生物碱，如果人们在平时泡水的时候放一点的话，可以让血糖浓度逐渐的下降，还可以促进胰岛素在人体内的发挥，使得人的血糖逐步趋于平稳。但是对于低血糖的人来说，最好就不要饮用了。
2、银耳 众所周知，银耳是美容养颜效果特别好的一种食物，银耳还可以有效控制人体内的血糖。银耳的营养价值也特别的高，含有大量的蛋白质，维生素，氨基酸，可以有效提高人体的免疫力。如果在平时喝水的时候放入一点的话，可以有效控制人体的血糖，而且银耳的做法也特别的多，既可以炖也可以煮。
3、桑叶 提起桑叶，相信很多人都特别的熟悉，而且桑叶的药用价值和食用价值也特别的高，如果用桑叶泡水喝的话，可以有效控制人体内的血糖。而桑叶中含有大量的生物碱，这种生物碱对糖分分解酶具有抑制的作用。对于糖尿病人来说，在饭后半个小时内可以喝一杯桑叶茶，可以有效让血糖降低，促进胰岛素的分泌，进而有效调节血糖，使血糖趋于稳定。
4、苦瓜 苦瓜是日常生活中常见的一种食物，苦瓜还是一种高纤维，低热能的食物，含有类似胰岛素的物质，可以有效降低人体内的血糖含量，还可以有效分解人体内的一些糖类，促进糖分逐渐转化成热量，减少脂肪的堆积，还可以有效稳定血糖。
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