枸杞和它泡着喝

枸杞是我们生活中很常见的一种食材，可以药食两用，具有很高的营养价值，中医认为枸杞性平味甘，经常用来泡水喝具有补肾益精的作用，但是你知道怎样将它的功效发挥到最大吗？医生：枸杞和它泡着喝，虎鞭见了都低头，连喝1周变成'擎天柱'！

枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的成效。诗人陆游老年时两眼昏花，就常吃枸杞，因此人们日常用枸杞泡水喝，能对身体起到很好的补肾效果，但需要注意的是，枸杞不能过量食用，健康成年人每天吃20克左右比较适宜。

枸杞+淫羊藿养生效果翻倍，淫羊藿主要功效是补肾阳，强筋骨，祛风湿，用淫羊藿泡茶，用10粒左右的枸杞，淫羊藿叶子一两片即可，用开水冲泡，一般服用三天左右能明显感觉到精力充沛，时间延长。

枸杞+黄芪效果也很好，黄芪的主要功效为补气固表，能治疗多种气虚乏力引起的肾虚疾病，而枸杞补肾益精。两者搭配效果翻倍，取黄芪30克，加枸杞子15克，水煎后服用，坚持喝7天，不仅能治疗肾虚，还能预防多种前列腺疾病。