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心，为五脏之主，亦为君官之主！ 可见，心脏在人体各器官中，占据的重要作用！ 心脏健康，身体才会更受血液滋养，若心脏不好，身体也会显出相应的病症。  身体有3个症状，说明心脏已经“不堪重负”了！ 症状一：胸闷胸痛 当心脏大血管发生堵塞时，就会产生心梗，导致身体有胸闷胸痛的症状。 比如，没走几分钟路，就会呼吸急促，胸口发闷上不来气，甚至还伴有心慌，半夜经常惊醒等情况。 这些都是在提醒你，心脏已经“不堪重负”了，要及时到医院进行相关检查。  症状二：呈扑克脸 呆板、冷淡的表情，常被称为“扑克脸”。 如果一个人突然开始变成扑克脸，可能是心血管的问题。 这是因为，一个人的心血管系统受到破坏时，肌体本能地就要把各种耗氧动作降到最低，所以脸部肌肉就开始“偷懒”了，表情自然也就少了。  症状三：嘴唇青紫 如果一个人的唇色，突然变深，呈青紫色，就要注意心脏了！（冬日里，嘴唇冻得发紫除外） 这种唇色，一般是心脏疾病的前兆。 这通常是血液循环不佳所致，易患心脏病、贫血，还会有中风的倾向。  日常呵护心脏健康，谨记3多2少！ 3多： 1、睡前：多抬脚 在晚上睡觉时，可以用脚垫将双脚垫高一点，这样可以促进血液循环回流到心脏； 在一定程度上减少心脏压力，可以促进心脏健康。  2、饮食：多喝水 补充水分，可以预防血液粘稠，减少心脏病突发的危险。如果不喜欢喝白开水，日常可以喝点对心脏有帮助的茶饮。 人参地节茶（人参、百合、苦荞、地节、蒲公英） 人参能调节中枢神经系统，改善大脑的兴奋与抑制过程，使之趋于平衡；能提高脑力与体力劳动的能力，提高工作效率，并有抗疲劳的作用。并且能强心气、补肺气。 百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。  苦荞可改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。 地节，即玉竹。玉竹能滋阴润燥，其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。 中医认为，五脏阴阳平衡是良好睡眠的基础，失眠多由肝火过亢引起，而蒲公英是—很好的清肝安神良药。 五种搭配在一起，可以很好的养护心脏健康，是不错的代茶饮！  3、生活：多欢笑 悲伤是心脏病人的天敌。 在美国医学学会年会上，发表的一篇研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。 所以，日常生活中，要多欢笑，凡事看开一点，自然欢笑多一点！  2少： 1、少吸烟 研究证实，吸烟会增加7倍心梗风险！ 因为香烟中含有的尼古丁和一氧化碳，随烟雾进入血液后可引起血管收缩、心跳加快，导致冠状动脉血管痉挛，进而引发心梗。 香烟吸入后还会增加体内自由基，加速组织细胞衰老，诱发心脏瓣膜病恶化。 所以，为了心脏健康，请减少吸烟数量。  2、少放纵 夫妻之间的生活，一定要适度，这样才可令人心情愉悦； 一旦过于放纵，过度的“夫妻生活”，势必会给心脏带来负担，容易导致猝死。 要知道，过度兴奋的话，心血管会出现痉挛的现象，造成心肌缺血，引发心脏疾病。  以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！ |
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