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刘先生是一名单亲爸爸，独自抚养一对双胞胎女儿，一天要做两份工作，这天早上出门上班前觉得「胸口闷闷的」，但是没在意，结果下午下班回家的路上，突发心肌梗塞，幸好送医及时，已没有了生命危险。  当患上心肌梗塞的时候会出现胸部疼痛、眩晕、呕吐、发汗等症状，出现这些症状的时候一定不能忽视，积极的去医院接受治疗，这样才可以防止心肌梗塞给身体带来的危害。哪些人是心肌梗塞的高危险群？1.有家族病史：家族遗传基因可能是造成心肌梗塞的原因之一。2.中老年人：动脉硬化是老化的自然现象，年纪愈大，动脉硬化的情形也愈严重，血液流通不如年轻时顺畅，发生心血管疾病的风险自然提高。3.血压、血糖、血脂过高：高血压患者比一般人多出2.5倍机率罹患心脏病。糖尿病患者罹患心脏病的几率也高出一般人2倍，而且患者比起常人更不容易发现心脏病带来的疼痛感，应更加留意。体内过多的胆固醇会累积在血管内，使血管管径缩小，动脉因而更容易发生硬化或阻塞。4.体重过重：因为肥胖会引发以上症状，而这些疾病又是心脏病的高风险因子。5.抽烟：香烟中的尼古丁会损害心脏血管。6.生气、压力大、过度疲劳  预防心肌梗塞牢记这五点一、戒烟不管是直接吸入或是二手烟，都会增加心脏病的患病风险；戒烟一年后，罹患冠状动脉心脏病几率可降低5成。二、清淡的饮食习惯挑选低钠饮食以控制血压，并选用天然植物油，多吃蔬果、坚果、糙米类等食物。三、控制好三高针对高血压、高血糖、高血脂状况，如需服药，应遵照医生指示，并定期回诊追踪。  四、定期检查五、规律运动至少每周三次，每次30分钟的中度身体活动，走路、慢跑、骑自行车都是不错的选择。做哪些运动可以有益心脏？以腿部运动为主的有氧运动可以提升心肺功能，例如健走、慢跑、游泳、骑单车等。也可以在生活中多运动，例如爬楼梯、提早两站下公车，走路到目的地。注意：不要突然剧烈运动！规律运动除了能预防心血管疾病，万一血管开始阻塞，还有机会提早发现，运动等于时常给我们机会测试身体的状况，看看跟过去有没有不一样。坚持2多事，养护血管，保护心脏，拒绝心梗1、多运动运动，是最有效且廉价预防心梗的方法之一。运动，可以增强心肺功能，增强心脏的活跃度，使心脏的跳动更加的有力。运动的同时，可以促进血液的循环，增加血液中的含氧量。在排汗的同时，体内的毒素也会随之排出体外。   将苦荞先蒸后炒制成荞子茶用来泡水喝最方便。安康是中国硒谷生态示范区，土壤富含丰富的硒元素，当地所产的苦荞的硒含量也达到了10μg/100g，比其他产区的苦荞硒含量高出5倍之多，硒元素可以帮助修复受损血管细胞，预防血管老化。因此，每天喝点荞子茶，能起到很好的预防脑梗及心血管疾病发生的作用。 发布于 2019-08-05 |
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