八极拳：内存八意，外具八形，劲发八面！

昵称49857750 2018-09-15

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八极拳，行拳必内存八意，外具八形，劲发八面。警，慌、毒、猛、烈、神、急。内存八意方可先机制胜；外俱八形始堪进退；应敌时身体中正，劲发八面，不偏一隅，方能以稳重厚实而博人。“八意”“八形”“八面”均以“极”字为宗旨。此为“八极拳”之所由来也。

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1、八极拳歌

八极顶肘奔胸膛，进步横打往上闯，要挤裆来把拳藏，左捋手来右踢裆，用反砸迎面放，左横肘奔胸膛，转环手两分掌，打卡肚用双撞，倒退一步避之裆，用刁手来大缠上，捧小缠，打扫肚，上步掌用卦塔，打跪膝把裆藏，里扶外架两分张，捕面掌往上闯，倒退一步避了裆，十字架不用忙，左右双架两分掌，打捋手两头忙，斜身拗步逞刚强，拧身退步避了裆，搜裆挂耳归中堂。

2、八极拳对接歌

拔步肘上步攉打左右忙，立肘接，撑，捋、挤、按胸里逛，滚手扶脚踢拳打里裹刚，高搓手两护裆来挤架搡，甩步掌卡肚胯截单乘扬，对搓掌柔化撩阴上步掌，刁扣腕进大缠来左右上，推舟式弓撑抽步搓胸膛，小缠丝防破阴锤起身旁，先杩肘抽仆腿搂护裆，打小缠两头成破都一样，撩衣式进步跪膝把裆藏，撤左腿盖锤夺步换锤放，顺手接齐步右手迎面掌，向回接上翻下头如上样，打捋手走脱过步，归中堂。

3、八极拳名称

1、上步顶肘，2、进步豁打；3、左攉打；4、挤裆；5、右腿踢6；、反臂砸；7、左攉打；8、转环双分掌；9、卡肚；10、退步按掌；11、翻身掌；12、左大缠；13、右大缠；14小缠；15、上步掌；16、挂塔；17、跪膝；18、里扶外架；19、捕面掌；20、退步护裆；21、十字架；22、双分掌；23、上步掌；24、撩阴掌；25、上步掌；26、退步掌；27退步掌；28挂塔；29、小缠；30、落步砸；31、夺步撩阴腿；32、左反臂砸；33、挤裆踢；34、右反臂砸；35、攉打；36、转身掌；37、右捋手；38、右撞锤；39、左捋手；40、左撞锤；41、穿袖；42、中平掌；43、撩阴腕；44、中平掌；45、退步掌；46、搜裆挂耳收式。

4、八极拳练习及用法

攉打顶肘：要向前侧身而出，右拳尽力向前攉出，向前松力，此式为练攉力为破门而进顶肘也。

攉打：要顺右腿攉出，松肩向前吐力，斜膀宽胸，松腰松胯，亦有用攒打裹打者。

右攉打：以腰带动后足蹬，以左之扭腰切胯亦可打撩阴攒打。

挤裆：单练时拧身即发，不要停顿，头上顶，右拳下揣，左肩下松右手横抱胸前出合力，左臂前节向外翻拧下按左手与右臂合扣。对接时，要以右腿为支柱，以臂挤裆，将对方挤动后再转身带回左腿，右腿在左手接过对方搓掌后，再发脚前踢，方能做到沉稳有力，此式可用右拳击敌肋与裆中亦可用右手攀敌肩，含胸插左手，使左顾法倒敌，对方使双撞掌或用缠，或用单撞掌，拗步掌。

右踢腿：踢腿，左腿要微屈，不得向前俯身，足踢出后，上身要保持正直，后步不得移动，踢后收回，再变反臂砸。

反臂砸：放时向前松肩，松胯运使右臂腋力，步落时成前四后六，对方变招，我可使掌劈或变缠，及抱肘，下手架时要直向上架。

转环手：两手打开时，身要正直，亦可变进步掌，上步可变缠。

卡肚：要出侧形向前进身要贴靠，对接时可贴靠出突步，托出时要拧腰蹬后足，松两肩以发力，对接时如对方发硬手，向下按，以阻我进招，我可乘势，以左手压之进左步，于对方步后以双掌或单掌击之，出手进卡肚，以两手齐进为宜要侧膀贴靠，腰活步随。

退步按掌：要以左腕小臂部按之要坐扣步，前腿膝成前四后六步法，一为下按，一为挤倒之，并可用右臂搂打。

翻身掌：定式时左手回抽用力向下坐劲。

左式胯缠：以左肘跨敌肩窝，肘下腋发力，对接时要面向对方肘下腋合膝，转正骑马式，可变缠，捕面掌，顶肘。

右式胯缠：同左式。

小缠：要挤靠左臂，紧贴对方胸膛，对接时如对方填臂时，我则以左臂猛压之，使其无法，夺步而走，面要向正前方，对接要以肘紧贴敌胸，自身要正直，否则对方将出手击我肋部或出挂塔。

上步掌：出掌不要向前探身，要发四、六劲，肩窝吐力。

挂塔：抽手要侧身，按时出下侧按劲，要扣裆、坐腰、切胯，挂时腿稍向回带，以破坏对方步的整劲，使其下盘散劲。

跪膝：要空胸紧背，折腰叠肚，卷身提顶，挺首松肩，对方按时以右手捋对方腿，步要跟上，与对方对面钻入对方之怀，以左手上掌，左步迈入敌前步之后，则对方之手无法下落，如侧面出左手撑架，则对方臂易落，要急钻入敌怀，且莫停顿，所谓开门且莫停。此式可变双撞，虎捕，张飞赶船、搬砖等手法。