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高血压是一种“国民疾病”，它普遍到什么程度？ 中国疾控中心2013年的报告称：2004年，中国高血压患者约为2.2亿人，2010年已经上升到3.3亿人，这意味着每10人中就有1人患病，其中不乏30岁以下的年轻人。 很多人得了高血压，虽然天天吃降压药，但血压依然高，降不下来，感觉自己的降压药都白吃了！  很多高血压患者在治疗期间顾虑重重，一方面为终身服药而焦虑，一方面担心降压药有副作用，因此降压药吃得断断续续。 那么，这种担忧到底有没有道理？ 很多人患了高血压，却十分抗拒吃药，担心有依赖性或者毒副作用。 其实，降压药不是成瘾性药物，没有依赖，可随时停药。 问题是不能停，一旦停药，血压会重新升高。高血压是个终身性疾病，一旦停药，血压会重新升高。 这样说，不是药有依赖性，而是高血压有“依赖性”。 当然，早期无家族史的高血压，通过改善生活方式，血压能够恢复正常，可以不用药。除此之外，应该用药治疗。 对于肾来说，高血压导致的损害要远远大于药品副作用对器官的损害。 我们用的每一种降压药，上市之前都是经过大量临床试验验证过的。目前市场的降压药，都有很多年的历史，如果对人有害，早就叫停了。 倒是越来越多的研究发现高血压如果不严格控制，对肾脏以及其他器官的危害会很大。 之所以会传出降压药伤肾、伤肝等说法，一方面是因为有患者滥用降压药，吃药期间不做检查，不讲用法，甚至不量血压，导致出现问题。 另一方面，是因为有些患者本身存在肝肾疾病而不知道，按照正常剂量服药后出现了问题。 倒是越来越多的研究发现高血压如果不严格控制，对肾脏以及其他器官的危害会很大。 更合理的做法是：定期检查，随时掌握肝肾功能情况。让医生根据检查结果调整药物剂量，使血压平稳，做到心中有数，才能保证万无一失。 一般来说，血压升高后会感觉头痛、头晕、耳鸣、失眠等。 但有些人却没什么感觉，这如同温水煮青蛙，慢慢升高反而不难受了。 没有感觉不等于没有危害！等到心梗、脑梗、脑出血出现的时候，就已经晚了。所以，无论有没有不适症状，高血压都值得引起重视。 很多人在高血压病的长期治疗过程中发现药越吃越多，血压比年龄长的还快，难道只能不断增加药量吗？ 当然不是，您可以尝试三花茶，让高血压不进展，还有中医来帮忙！ 三花茶是国家级名中医李乾构的自创方剂，能够针对中老年人以及三高人群、冠心病进行调理，具有疏肝解郁、降脂降压等作用。 李老说，他如今年愈80，仍然身体健康，很大程度上得益于爱喝茶这个习惯。 而且李老特别介绍，对于不同人群，可以自行采取简单加减的方法，更侧重个人化的调理。 茶叶可根据个人喜好，选择绿茶、红茶、花茶、普洱茶均可。将三花与茶叶共泡，代替每日的茶水，连服一个月即可收到很好的效果。 这是因为，茶叶中的咖啡碱能振奋精神、活跃思维；茶碱有利尿作用；喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化。玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。 禁忌：孕妇不宜；服用西药时，别用茶水送服。  其实，高血压本身就是一种生活病，如果你有这7个坏习惯，就是在浪费降压药！ 就像吃饭一样，长期吃一种菜会感觉索然无味。 降压药服用时间长了，药效作用也会减弱丧失，而且随着年龄的增长和一些其他慢性病的出现，以前的降压药有可能就不适合了。 在这种情况下，专科医生会根据患者三到七天的监测情况，及时调整降压药的剂量和服药时间。 很多人从一开始得了高血压就按说明书吃药，吃了几十年也不知道药量是否适合自己，这样的降压药吃了也白吃。
每天进行血压监测可以帮助我们了解病情，由美国心脏协会和美国心脏病学会共同指导编写的2017新版高血压指南建议，早上服药前和晚餐前各测量2次血压，间隔1分钟取平均数值。 对于普通人来说，建议选择上臂式电子血压计，测量前需平静休息5分钟，测量的时候，需全身及手臂放松，放在与心脏齐高的桌面上，测量结束后，记录测量时间、测量值及测量的哪只手臂，以便给医生提供参考。 有些高血压病人吃一吃，停一停，擅自改变用药，自己觉得最近血压平稳了，就自行减少药量，甚至不吃了，这样做都是百害无一利的。 因为降压药的作用机制复杂，药效不是简单的1+1=2，高了用药，正常就停药。这种按需用药的模式会导致血压总是处于波动之中，而心梗、脑梗等并发症都是在血压波动时发生的。 情绪波动也会导致血压升高，很多人吵架时血压都是超标。 如果患有高血压，一定要记得：病是自己的、命也是自己的，不要用别人的错误为自己的血压“打气”。 盐吃的过多会导致高血压，这是几岁孩子都知道的道理。 虽然吃了降压药，但血压依然很难控制，这时您需要考虑一下，是不是平时重口味、腌制食品吃多了。
肥胖是高血压病的危险因素之一，研究发现超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1.33千帕（10毫米汞柱），舒张压高0.93千帕（7毫米汞柱）。因此，降血压还要控制减少体重。 内心压力过大也会让人血压升高，所以想要高效降压平时要学会自己给自己释放压力。
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