如何艾灸？艾灸的禁忌 新手艾灸切记做到以下几点可以事半功倍

俗话说“家有艾火不求医”、“七年之病当求三年之艾”。当说起艾灸，相信大家都不陌生，或多或少都听说过它，那么今天我们就聊一聊新手如何艾灸。

谈艾灸之前，咱们先来聊一聊艾草的作用。艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。所以艾灸治病的原理是通过燃烧艾条产生的热量达到温通经络，行气活血，驱寒除湿等效果，另一方面是借助艾草本身能通十二经络的特性。所以艾灸也成为当下养生的热门话题。

其实艾灸是有很多讲究和禁忌的，作为一个刚接触艾灸的人一定做以下几点：

1艾灸的顺序不能乱，艾灸的顺序不能太过随意，灸完脚上的穴位，灸腹部，想起头部的问题，又开始灸起头上的穴位。这样的话气息全被打乱了，所以经常有朋友一艾灸就上火，是因为艾灸的顺序太过随意了。《千金要方》记载：“凡灸当先阳后阴、先左后右、先上后下”《素问·金匮真言论篇第四》有云：“夫言人之阴阳，则外为阳，内为阴。言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴。上阳下阴，左阳右阴，四肢中，手掌连胳膊肚面为阴，足背顺连腿前为阴，反之为阳。”所以艾灸一点要按照一定的顺序来进行。

2艾灸治病不要急于求成，一次不要灸太多穴位，一次艾灸2到4个穴位为宜，一个穴位艾灸15到20分钟左右。每周艾灸3到5次。切记不要天天灸。

3艾灸前、后喝一小杯温开水，切记不能喝冷水，这样有助于排除体内的毒素。

4艾灸出现返病症状，不要紧张，这是正气与病邪斗争的现象，随着正气的积累，身体会逐渐好转。

5艾灸后尽量要躲避风寒，因为艾灸之后人体毛孔穴道都处于张开状态，一吹风，风寒湿邪则会进入体内。

6艾灸后一个小时内不要碰水，特别是冷水。洗澡要在4小时后，不过也要洗热水。

7选用的艾灸材料一定要优质，好的艾绒决定着治疗的效果。

其实艾灸在一些情况下是不能进行艾灸的，强行艾灸的话只会适得其反。

1孕妇不能艾灸

2饭后半小时内不可以做艾灸。

3皮肤过敏者禁止艾灸

4剧烈运动后不要立刻艾灸

5阴虚火旺者不能艾灸

这些禁忌与要求在艾灸的过程中要时刻紧记，用一颗平和的心去感受艾灸给自己带来的变化。

知艾者福 善灸者寿