发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 人在旅途在济南 > 《健身动漫》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
弹力绳锻炼训练计划方法大全,居家和旅行运动必备拉力绳
弹力绳锻炼训练计划方法大全,居家和旅行运动必备拉力绳。(1)肩部: 肩部训练由于涉及到手腕和肘关节,用哑铃或杠铃练习的时候比较容易受伤,如果改用弹力绳的话会减少受伤的几率,具体文章请看: 弹...
居家坚持运动,一副哑铃四个动作只要坚持让你练出完美胸肌。加油
中年男人如何能锻炼体型?
我们身体的大肌肉群有胸肌,背部肌肉和臀腿肌肉,小肌肉群包括胳膊肌肉(肱二头肌与肱三头肌),肩部肌肉和腹肌等。周一,进行胸部训练...
膝盖痛可以做深蹲吗?
如果你在做深蹲的时候是按照右图这种动作模式做的,也就是下蹲时膝关节先前移,而不是臀部后移,这时候膝关节就会主导过度发力,长期按...
如何快速增加手臂围度?1套训练方法,让你的手臂肌肉更强壮有力
1套训练方法,让你的手臂肌肉更强壮有力。在健身房,许多人会测量自己的手臂围度,如果在松弛的状态下,可以达到40CM,也没有多余的脂肪...
为什么你增肌久练无效,主要是动作做错了,一起来分析下原因
为什么你增肌久练无效,主要是动作做错了,一起来分析下原因。很多人健身,就是为了练出强壮好看的肌肉,但是很多人都久练无果,其实归...
健身根本不存在“塑形”,别再被这个营销名词给骗了!
健身根本不存在“塑形”,别再被这个营销名词给骗了!一般来说,健美理论认为,3-6rm重量主要用来发展绝对力量,8-12rm主要用来发展肌肉...
通过仰卧屈臂上拉练就更结实的胸大肌
一位健身教练表示,锻炼者无法想象哑铃仰卧屈臂上拉这个动作实际操作起来有多难。它分别锻炼了你的胸肌,促进胸肌的形成。两臂弯曲,双...
搜狐
搜狐6个全面覆盖胸肌、肱二头肌的训练教程!PROIRON运动健身 2017-5-14 21:32.PROIRON运动健身。微信号 :proiron2013.健身 | 运动 | 健...
微信扫码,在手机上查看选中内容