ॐ 瑜伽深度冥想放松【语音引导】

一首瑜伽音乐

关于冥想
冥想是瑜伽中非常珍贵的一种修炼方法，是实现入定、打开心结、疗愈身心、
可以缓解压力，对于控制情绪也很有效。

什么是冥想
专注是进入冥想的初级阶段，而三摩地是冥想的高级阶段。

《瑜伽经》中对其的定义：专注就是把心集中在一处，一个事物或一个念头上, 持续的专注就能达到冥想的境界。

瑜伽解剖学

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静静的和你的呼吸在一起

跟着语音与内在的自己连接

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非常实用的一段冥想引导。

冥想的最佳时间：
晨起或傍晚最佳，也可以在任何无人打扰、需要放松减压时进行。

冥想时的坐姿：
可以盘坐在瑜伽垫上，也可以坐在椅子上，或任何可以保持骨盆中正、脊柱稳定挺拔向上的位置上。 

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